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  1. 10.08.2012, 23:45 #1
    Goodfella

    Ziehen/Drücken im Rücken nach KB

    Heyho,

    habe heute wieder gebeugt und hatte nach jedem Satz ein leichtes bis mittleres ziehen/drücken im mittleren bis unteren Rücken.
    Woran liegt das? Falsch am beugen? Zuviel gewicht oder ist es eher normal?

    Die Beine werden dabei auch getötet..
    •   Alt

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      |
       
  2. 12.08.2012, 15:23 #2
    Astralion
    Kreuzheben?
    http://outfacted.com/de/uebungslehre...n_deadlift.php
    check nach ob du alles richtig machst.

    Wichtig ist es, dass der Rücken immer zu 100% gestreckt ist. Du willst dir keine Bandscheiben schädigen, glaub mir. - Ansonsten: weniger Gewicht, langsamere Ausführung. Vorsicht besser als Nachsicht.
  3. 13.08.2012, 03:49 #3
    Goodfella
    Nene meine Kniebeugen!!
    Beim Kreuzheben läuft alles gut!!

    lG
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