Raus stehender Bauch

[EpiC]

Hallo zusammen,

ich habe das Problem, dass beim normalem Stand es aussieht als wenn ich einen "dicken" Bauch habe, obwohl ich eig. kaum fett am Bauch habe, wenn man sich mal das seitliche Profil ansieht, sieht man das ich ein leichtes Hohlkreuz habe(erst seit kurzem).
Welche Übungen helfen um dieses wieder in den Griff zu bekommen?

Vielen Dank im Voraus

[KlotzBrocken]

Edith

[stephang]

Welche Übungen helfen um dieses wieder in den Griff zu bekommen?

alle übungen, die bauch- und die gesäßmuskulatur kräftigen

insbesondere übungen mit ganzkörperspannung auf dem pezziball halte ich für äußerst sinnvoll, da so der bauch ähnlich seiner beanspruchung im alltag trainiert wird.

wann nutzen wir die bauchmuskeln schnonmal um uns aus dem liegen aufzurichten

[Lucifer]

Fett runter, dann hast du ein Sixpack. Und trainiere den Rücken - das ist so ziemlich der Antagonist vom Bauch. Aber wenn du ein Hohlkreuz hast, dann solltest du eher primär Bauchmuskeln aufbauen.