Die große Liebe vergessen?

[PhysaliS]

Hallo ich erläutere mal mein Problem und meine Sorgen.
Zuerst zu mir, ich bin 17 Jahre alt und war mit meiner Freundin 17 Monate zusammen. Wir haben öfters wegen Kleinigkeiten gestritten, doch letzendlich habe ich immer darüber hinweggeschaut und anschließend wieder die schönen Tage mit ihr genossen. Bei ihr allerdings hat es wohl Narben hinterlassen, die von mal zu mal größer wurden. Desweitern muss ich sagen, dass ich diesen Diskussionen etc. eher aus dem Weg gehen wollte als sie zu schlichten, denn ich sah wegen diesen "Kleinigkeiten" keinen Grund zu streiten und somit habe ich grob mit ihr geredet. Beispielsweise gesagt "Nerv mich jetzt nicht wegen diesem Scheiß". Ich hab schon versucht mir ihr zu reden und zu erklären, dass ich darauf zukünftlich Rücksicht drauf nehmen würde und es mir wirklich Leid tut.
Doch sie sagte mir, dass sie mich nicht mehr liebt und ich sehe es ihr an, dass es ihr seitdem Schluss ist besser geht.

Nun zu meiner Frage. Wie kann ich sie vergessen? Es vergeht keine verdammte Sekunde, an der ich nicht an Sie denken muss. Ich esse die Tage sogut wie nichts, ich kann nicht mehr trainieren. Mit Freunden unterwegs lindert den Schmerz auch nur minimal.

Ja ich bin 17 Jahre alt und sage es war meine große Liebe. Den Meisten von euch klingt das verdammt naiv, aber ich kann sie halt einfach nicht vergessen.

Danke für's lesen

[Leif_]

vergiss sie. die zeit heilt alle wunden.

klingt doof, ist aber so.

also kopf hoch! in ein paar monaten wirst du es ähnlich sehen.

und jetzt ab zum training mit dir!

[PhysaliS]

Wahrscheinlich hast du recht. Ich kann mich nur leider noch nicht damit abfinden

[Doow]

Mir hilft das Training, über meine Ex hinwegzukommen. Und ein Boxsack/Punchingball.

[PhysaliS]

Mir hilft das Training, über meine Ex hinwegzukommen. Und ein Boxsack/Punchingball.

Hatte mir auch überlegt mich in einem Boxverein anzumelden. Den Wunsch habe ich eigentlich schon was länger.

Hast du das selbe Problem derzeit auch, oder liegt das schon was länger zurück. Und wie lange hast du gebraucht, bis du über sie hinweg warst?

[Doow]

Hatte mir auch überlegt mich in einem Boxverein anzumelden. Den Wunsch habe ich eigentlich schon was länger.

Hast du das selbe Problem derzeit auch, oder liegt das schon was länger zurück. Und wie lange hast du gebraucht, bis du über sie hinweg warst?

Die Sache war Februar/März zu Ende. Hab direkt danach wieder angefangen zu trainieren. Mittlerweile geht es mir recht gut und ich bin auf der Suche nach Neuem. Also Kopf hoch, es gibt nicht nur sie. Ansehen ?

[PhysaliS]

Ok danke.
Ich versuch mich für's Training zusammenzureißen und hoffe, dass mir das Boxtraining auch noch Ablenkung schafft.

[Penny]

Ich sage auch, dass die Zeit das heilt. Das glaubst du momentan noch nicht, weils dir noch unendlich weh tut, und das is auch normal. Aber irgendwann kommt ein Tag, wo es ein ganz kleines bisschen besser ist, und dann gibts vielleicht wieder einen Rückfall, aber ab dann wirds von Tag zu Tag besser.

Sentimental sein hilft in dieser Zeit auch, schnulzige Musik hören, aufschreiben, Songs schreiben (für viele Künstler ist so ein Schmerz die beste Inspiration). Einfach zulassen, dass du traurig bist, ist komplett normal. Auch die Erinnerungen, die weh tun, ist alles völlig normal.

Nur wenn dieser Zustand länger als 2-3 Monate anhält, und du möglicherweise apathisch wirst und gar nichts mehr machen willst (kann auch vorkommen) dann würd ich dir raten professionelle Hilfe anzunehmen.
Ansonsten hab ich noch ne quasi erste-Hilfe-Liste bei Trennungsschmerz, die zwar für Mädels ist, aber vl kannst du dir ja rauspicken, was du brauchst:

* komplette Auszeit von ihm, keine Anrufe, keine mails, keine sms, keine treffen, abstand, abstand, abstand. Falls sie (und das machen viele) versucht, sofort den kontakt zu dir fortzusetzen nach dem motto: ach, lass uns doch in frieden auseinandergehen.
Du kannst doch mein bester Freund bleiben! *beste Freundin* ist (zumindest momentan) nicht möglich. DAS nützt nur ihr gegen das schlechte gewissen und damit sie/er sich nicht auseinandersetzen muss. DU musst erst mal durch deine trauer, deinen hass, deine wut. Falls du momentan nur traurig und verzweifelt bist und gar keine wut und keinen hass empfinden kannst: keine *angst*. DIE kommen ganz von allein. du bist momentan noch im schockzustand.

* warte nicht darauf, dass er/sie wissen will, wie es dir geht. Er/sie will nicht, dass es dir gut geht (denn das würde ja beweisen, dass er/sie der schuldige am ende eurer beziehung war) und er will nicht, dass es dir schlecht geht (denn dann muss er ein schlechtes gewissen haben). Also fragt er/sie lieber nicht (und was hättest du auch davon?).

* es gibt trennungsratgeber. ich hab einige davon gelesen. wenn dich sowas interessiert: ich kann dir titel nennen. (ich hab aber für mich festgestellt, dass das eigene handeln wichtiger ist als das lesen)

* du gehst momentan jeden tag einzeln an, mehr schaffst du nicht, vorausdenken, was nächste woche, nächsten monat ist, macht nur angst: am anfang ganz stur durchziehen: jeden tag erledigst du EINE sache, die du vor dir hergeschoben hast und gönnst dir eine sache, die GUT für dich ist (z. b. liegen gebliebener schreibkram + friseur). Ein geschaffter tag ist ein sieg und du darfst stolz auf dich sein.

* du verlässt das haus mindestens einmal am tag für was angenehmes, was gut für dich ist (am besten sport, nichts hilft so gut wie sport und außerdem tuts deiner gesundheit, deinem aussehen und deinem selbstbewusstsein gut)

* du lässt dich nicht hängen (du schminkst dich, du ziehst dich schön an, du trinkst alkohol ausschließlich, wenn jemand dabei ist, du nimmst JEDE einladung anderer an, du verkriechst dich nicht, bleibst nicht länger im bett als nötig, du schwänzt deine arbeit nicht, du achtest auf gesunde und ausgewogene ernährung, du cremst dich mit einer duftenden bodylotion ein, damit du dich selbst den ganzen tag gut riechen kannst, schöne unterwäsche ist gut für dein ego, nicht weil du auf ONS aus bist, du pflegst dich mehr denn je, weil DU gut zu DIR sein willst, nicht weil du auf andere tröster spekulierst, auf keinen fall lässt du den gedanken zu: „ach, ist ja eh wurscht, ER sieht mich ja nicht....“ )

* du darfst traurig sein, aber kontrolliert: wenn ich morgens beim gassigehen mit dem hund merke, dass mir die tränen in die augen steigen, dann sage ich: stopp. jetzt nicht. ich kann nicht verheult in die arbeit. zum heulen hab ich heute abend ab halb zehn zeit. und: es WIRKT. (und manchmal lass ich mich auch ganz bewusst in meine trauer fallen. das muss auch sein. wenn der zeitpunkt passt.)

* du schaffst dir ein soziales netz (kinder und freundeskreis kann man anrufen und besuchen, auch telefongespräche und mails helfen gegen das alleinsein, du meldest dich in einem fitnessstudio oder in einer anderen sporteinrichtung an, gehst zur vhs oder sonstwohin, wo man leute trifft, vielleicht gibts bei euch in der stadt sogar eine selbsthilfegruppe für leute in trennungssituationen, du hast arbeitskollegen und du schreibst brav hier in der bricom).

* reden, reden, reden (mündlich oder schriftlich). das hilft. man muss die wunden immer wieder anschauen. es ist wie verbandswechsel. es wird besser davon.

* wohnung umgestalten ist super. fang klein an. ich hab als erstes einen orangen badezimmerteppich gekauft (mein mann hasst orange) und hab einen coolen klorollenhalter in die fliesen gebohrt (mein mann hat immer behauptet, davon gingen die fliesen kaputt. sind sie aber nicht). fahr zu ikea oder in andere einrichtungshäuser, schau dich um, dann kriegst du schon ideen.

* kauf dir was zum anziehen, mit dem du der welt zeigen kannst, dass du gut klar kommst. ich hab mir ein schickes rotes mäntelchen gekauft. rot ist immer gut (wenns in einem eigentlich schwarz oder grau ist)

* wenn du das gefühl hast, dass du dich nicht zu einem einzigen punkt aus dieser liste aufraffen kannst, dann brauchst du professionelle hilfe. Eine therapie wird von der kasse bezahlt. Geh zum arzt, schäm dich nicht deshalb. Es gibt keinen grund dafür. Ärzte sind dazu da, dass sie dir helfen. Und du willst eine therapie, nicht bloß ein paar tabletten zum ruhigstellen!

Es ist ganz entscheidend, dass du erkennst, dass DU für dich momentan die wichtigste person sein musst. auf keinen fall ER. du musst das machen, was gut ist für DICH.

ich weiß schon, wie schwer das alles ist. ABER: man schafft es und es wird besser, so banal das klingt. jeder tag ist ein sieg für dich.

So, das war jetzt glaub ich mal genug. Hoffe ich konnte dir vielleicht zumindest ein kleines bisschen helfen. Ja damit kennt sich die kleine Penny aus Ansehen ?

Alles Gute

[PhysaliS]

Ich sage auch, dass die Zeit das heilt. Das glaubst du momentan noch nicht, weils dir noch unendlich weh tut, und das is auch normal. Aber irgendwann kommt ein Tag, wo es ein ganz kleines bisschen besser ist, und dann gibts vielleicht wieder einen Rückfall, aber ab dann wirds von Tag zu Tag besser.

Sentimental sein hilft in dieser Zeit auch, schnulzige Musik hören, aufschreiben, Songs schreiben (für viele Künstler ist so ein Schmerz die beste Inspiration). Einfach zulassen, dass du traurig bist, ist komplett normal. Auch die Erinnerungen, die weh tun, ist alles völlig normal.

Nur wenn dieser Zustand länger als 2-3 Monate anhält, und du möglicherweise apathisch wirst und gar nichts mehr machen willst (kann auch vorkommen) dann würd ich dir raten professionelle Hilfe anzunehmen.
Ansonsten hab ich noch ne quasi erste-Hilfe-Liste bei Trennungsschmerz, die zwar für Mädels ist, aber vl kannst du dir ja rauspicken, was du brauchst:

* komplette Auszeit von ihm, keine Anrufe, keine mails, keine sms, keine treffen, abstand, abstand, abstand. Falls sie (und das machen viele) versucht, sofort den kontakt zu dir fortzusetzen nach dem motto: ach, lass uns doch in frieden auseinandergehen.
Du kannst doch mein bester Freund bleiben! *beste Freundin* ist (zumindest momentan) nicht möglich. DAS nützt nur ihr gegen das schlechte gewissen und damit sie/er sich nicht auseinandersetzen muss. DU musst erst mal durch deine trauer, deinen hass, deine wut. Falls du momentan nur traurig und verzweifelt bist und gar keine wut und keinen hass empfinden kannst: keine *angst*. DIE kommen ganz von allein. du bist momentan noch im schockzustand.

* warte nicht darauf, dass er/sie wissen will, wie es dir geht. Er/sie will nicht, dass es dir gut geht (denn das würde ja beweisen, dass er/sie der schuldige am ende eurer beziehung war) und er will nicht, dass es dir schlecht geht (denn dann muss er ein schlechtes gewissen haben). Also fragt er/sie lieber nicht (und was hättest du auch davon?).

* es gibt trennungsratgeber. ich hab einige davon gelesen. wenn dich sowas interessiert: ich kann dir titel nennen. (ich hab aber für mich festgestellt, dass das eigene handeln wichtiger ist als das lesen)

* du gehst momentan jeden tag einzeln an, mehr schaffst du nicht, vorausdenken, was nächste woche, nächsten monat ist, macht nur angst: am anfang ganz stur durchziehen: jeden tag erledigst du EINE sache, die du vor dir hergeschoben hast und gönnst dir eine sache, die GUT für dich ist (z. b. liegen gebliebener schreibkram + friseur). Ein geschaffter tag ist ein sieg und du darfst stolz auf dich sein.

* du verlässt das haus mindestens einmal am tag für was angenehmes, was gut für dich ist (am besten sport, nichts hilft so gut wie sport und außerdem tuts deiner gesundheit, deinem aussehen und deinem selbstbewusstsein gut)

* du lässt dich nicht hängen (du schminkst dich, du ziehst dich schön an, du trinkst alkohol ausschließlich, wenn jemand dabei ist, du nimmst JEDE einladung anderer an, du verkriechst dich nicht, bleibst nicht länger im bett als nötig, du schwänzt deine arbeit nicht, du achtest auf gesunde und ausgewogene ernährung, du cremst dich mit einer duftenden bodylotion ein, damit du dich selbst den ganzen tag gut riechen kannst, schöne unterwäsche ist gut für dein ego, nicht weil du auf ONS aus bist, du pflegst dich mehr denn je, weil DU gut zu DIR sein willst, nicht weil du auf andere tröster spekulierst, auf keinen fall lässt du den gedanken zu: „ach, ist ja eh wurscht, ER sieht mich ja nicht....“ )

* du darfst traurig sein, aber kontrolliert: wenn ich morgens beim gassigehen mit dem hund merke, dass mir die tränen in die augen steigen, dann sage ich: stopp. jetzt nicht. ich kann nicht verheult in die arbeit. zum heulen hab ich heute abend ab halb zehn zeit. und: es WIRKT. (und manchmal lass ich mich auch ganz bewusst in meine trauer fallen. das muss auch sein. wenn der zeitpunkt passt.)

* du schaffst dir ein soziales netz (kinder und freundeskreis kann man anrufen und besuchen, auch telefongespräche und mails helfen gegen das alleinsein, du meldest dich in einem fitnessstudio oder in einer anderen sporteinrichtung an, gehst zur vhs oder sonstwohin, wo man leute trifft, vielleicht gibts bei euch in der stadt sogar eine selbsthilfegruppe für leute in trennungssituationen, du hast arbeitskollegen und du schreibst brav hier in der bricom).

* reden, reden, reden (mündlich oder schriftlich). das hilft. man muss die wunden immer wieder anschauen. es ist wie verbandswechsel. es wird besser davon.

* wohnung umgestalten ist super. fang klein an. ich hab als erstes einen orangen badezimmerteppich gekauft (mein mann hasst orange) und hab einen coolen klorollenhalter in die fliesen gebohrt (mein mann hat immer behauptet, davon gingen die fliesen kaputt. sind sie aber nicht). fahr zu ikea oder in andere einrichtungshäuser, schau dich um, dann kriegst du schon ideen.

* kauf dir was zum anziehen, mit dem du der welt zeigen kannst, dass du gut klar kommst. ich hab mir ein schickes rotes mäntelchen gekauft. rot ist immer gut (wenns in einem eigentlich schwarz oder grau ist)

* wenn du das gefühl hast, dass du dich nicht zu einem einzigen punkt aus dieser liste aufraffen kannst, dann brauchst du professionelle hilfe. Eine therapie wird von der kasse bezahlt. Geh zum arzt, schäm dich nicht deshalb. Es gibt keinen grund dafür. Ärzte sind dazu da, dass sie dir helfen. Und du willst eine therapie, nicht bloß ein paar tabletten zum ruhigstellen!

Es ist ganz entscheidend, dass du erkennst, dass DU für dich momentan die wichtigste person sein musst. auf keinen fall ER. du musst das machen, was gut ist für DICH.

ich weiß schon, wie schwer das alles ist. ABER: man schafft es und es wird besser, so banal das klingt. jeder tag ist ein sieg für dich.

So, das war jetzt glaub ich mal genug. Hoffe ich konnte dir vielleicht zumindest ein kleines bisschen helfen. Ja damit kennt sich die kleine Penny aus Ansehen ?

Alles Gute

Danke schön für die ganzen Tipps. Ich probier es, paar in die Tat umzusetzen.

[Thorjin]

vergiss sie. die zeit heilt alle wunden.

Den konnte ich mir jetzt nicht verkneifen. Ansehen ?

@PhysaliS
Bei mir ist es auch grad erst 4 Wochen her und es ging mir am Anfang genau so wie dir. Es mag seine Zeit dauern, aber es wird besser und irgendwann hast du andere Dinge im Kopf und eine andere Frau an der Hand. Ansehen ?

[PhysaliS]

Den konnte ich mir jetzt nicht verkneifen. Ansehen ?

@PhysaliS
Bei mir ist es auch grad erst 4 Wochen her und es ging mir am Anfang genau so wie dir. Es mag seine Zeit dauern, aber es wird besser und irgendwann hast du andere Dinge im Kopf und eine andere Frau an der Hand. Ansehen ?

I hope so

[Whatsuup]

Eigendlich hat Penny bereits alles aufgelistet.
Wenn du im Training bist, dann lass während der Übung deine ganze Wut/Hass etc. an dem Gerät aus. (Du sollst aber jetzt nicht auf den Gedanken kommen und das Gerät vermöbeln Ansehen ? )
Einfach beim KH oder Rudern usw. in der positiven daran denken und schwups die wups kannste direkt mehr Gewichte bewegen. So war es zumindest bei mir der Fall.
Mit Freunden draußen chillen oder feiern gehen. Neue mädels kennenlernen.

[pong]

* du verlässt das haus mindestens einmal am tag für was angenehmes, was gut für dich ist (am besten sport, nichts hilft so gut wie sport und außerdem tuts deiner gesundheit, deinem aussehen und deinem selbstbewusstsein gut)

* du lässt dich nicht hängen (du schminkst dich, du ziehst dich schön an, du trinkst alkohol ausschließlich, wenn jemand dabei ist, du nimmst JEDE einladung anderer an, du verkriechst dich nicht, bleibst nicht länger im bett als nötig, du schwänzt deine arbeit nicht, du achtest auf gesunde und ausgewogene ernährung, du cremst dich mit einer duftenden bodylotion ein, damit du dich selbst den ganzen tag gut riechen kannst, schöne unterwäsche ist gut für dein ego, nicht weil du auf ONS aus bist, du pflegst dich mehr denn je, weil DU gut zu DIR sein willst, nicht weil du auf andere tröster spekulierst, auf keinen fall lässt du den gedanken zu: „ach, ist ja eh wurscht, ER sieht mich ja nicht....“ )

Sind die absolut wichtigsten Punkte, neben einem - aber ist wohl nur mir wichtig -

- Lösch die komplette SMS Historie aus dem Handy - sicher sie am PC wennst meinst - aber du trägst die Vergangenheit nicht mehr mit dir herum
- Trenn dich von den Pärchenbildern, brenns auf eine CD und leg sie irgendwo ab, aber ,wie die SMS, hats nix mehr in deiner Nähe zu suchen
- Schmeiß die Person im Facebook auf die Liste der Normalos und blende sie uU sogar mal komplett aus

pong

[PhysaliS]

Ja, ich habe sie fürs Erste überall gelöscht und komplett Abstand genommen.

[DerZukunftsBody]

Finde das mit dem Verein auch eine sehr gute Idee, da man da mit neuen Leuten ein bissl was macht und gut mal abschalten kann. Würde auf jeden Fall viel unter Leute gehen um nicht zuhause im Selbstmitleid zu versinken, so wie es bei mir erstmal der Fall war.

Sowas ist immer blöd und ich hoffe für dich, dass Du schnell über sie hinweg kommst und wieder mit Freude in den Tag gehst!!
Kopf hoch.

LG