Creatin+Eiweißshakes mit 16 ?

[Sparklezz]

Moinsen,
ich bin 16 und hab vor ner ganzen weile ( 3-4 monate) angefangen zu trainieren.Ich hab auch angefangen eiweißshakes zu nehmen morgends und abends.jetzt hab ich von Creatin gehört und bisschen gegoogelt aber ich wills mal genau wissen, sollte ich mit 16 schon creatin nehmen ? angeblich ist es schädlich weil ich noch im wachstum bin , angeblich nicht und viele sagen ich solle es nehmen wenn ich schnell erfolge sehen möchte ( ich weiß normal sieht man erst nach langer zeit erfolge ) wollte mich einfach mal erkundigen was leute meinen die schon erfahrungen damit gemacht haben und ob es sich lohnt oder nicht

Tut mir nen gefallen und flamt nicht .. das ignoriere ich sowieso und rechtschreibfehler sind specials meiner tastatur

MFG

Sparklezz

[Exterminator]

Nein!

[der_pumper]

Moinsen,
ich bin 16 und hab vor ner ganzen weile ( 3-4 monate) angefangen zu trainieren.Ich hab auch angefangen eiweißshakes zu nehmen morgends und abends.jetzt hab ich von Creatin gehört und bisschen gegoogelt aber ich wills mal genau wissen, sollte ich mit 16 schon creatin nehmen ? angeblich ist es schädlich weil ich noch im wachstum bin , angeblich nicht und viele sagen ich solle es nehmen wenn ich schnell erfolge sehen möchte ( ich weiß normal sieht man erst nach langer zeit erfolge ) wollte mich einfach mal erkundigen was leute meinen die schon erfahrungen damit gemacht haben und ob es sich lohnt oder nicht

Moin moin und herzlich Willkommen!

Ich würde mich erst mal gut ernähren und fleißig trainieren. Dann, in ein paar Jährchen kannste immernoch Creatin nehmen.

Lange Rede, kurzer Sinn:

[Sparklezz]

Alles klar danke (:

[auti]

Zudem du nach so kurzer Trainingszeit immer noch große Erfolge feiern wirst. Den "boost" würde ich mir aufsparen...

[wejin]

Moinsen,
ich bin 16 und hab vor ner ganzen weile ( 3-4 monate) angefangen zu trainieren.Ich hab auch angefangen eiweißshakes zu nehmen morgends und abends.jetzt hab ich von Creatin gehört und bisschen gegoogelt aber ich wills mal genau wissen, sollte ich mit 16 schon creatin nehmen ? angeblich ist es schädlich weil ich noch im wachstum bin , angeblich nicht und viele sagen ich solle es nehmen wenn ich schnell erfolge sehen möchte ( ich weiß normal sieht man erst nach langer zeit erfolge ) wollte mich einfach mal erkundigen was leute meinen die schon erfahrungen damit gemacht haben und ob es sich lohnt oder nicht

Tut mir nen gefallen und flamt nicht .. das ignoriere ich sowieso und rechtschreibfehler sind specials meiner tastatur

MFG

Sparklezz

Hallo,

1) Eine ganze Weile sind keine 3-4 Monate Training.
2) Eiweißshake passt soweit, aber immer Morgens und Abends? Trink's an Trainingstagen 1x in der Früh und 1x unmittelbar nach dem Training.
3) Creatin ist NICHT schädlich. Creatin ist die legale Nahrungsergänzung schlecht hin.
4) Du KANNST Creatin nehmen (Betonung liegt auf kannst!). Doch optimal wäre es nicht. Würde mir Creatin, wie atui sagt, für später sparen bzw bewahren. Du wirst noch deutliche Fortschritte sehen (Natürlich nur wenn du WIRKLICH 3-4x Wöchentlich trainierst, und viel und gesund isst) ...
5) Flamen gibt's hier nicht! Entweder du akzeptierst die Tipps, oder nicht.


MfG.
wejin

[Zany]

http://www.muskelbody.info/forum/onl...18-jahren.html

Creatin ist NICHT schädlich

Na dann^^