Mammut XXL Booster? Kreatin? Auf der Suche nach Aminosäuren!

[Mokway]

ich hab keine lust in der umkleide, die supplemente auszupacken und alle zu mischen..

Shaker-schwarz-rot.jpgDer Sinn darin das sofort zu nehmen ist das sogenannte "Anabole Fenster" nach dem Training.

[Kofi]

Okay ich hab eben beschlossen, doch lieber kapseln zu schlucken:
ist weniger aufwand und kann überall mitnehmen..
das mit dem traubenzucker und whey gilt ja trotzdem..

also nach dem training:
umkleide..kreatin kapsel schlucken. mit wasser
nach halbe stunde: zu hause whey protein
und trauben zucker


ich werd die kapseln von weider holen..


danke
mfg

[ependinom]

erst willst du kein geld ausgeben und dann willste weider produkte kaufen ? bist du n troll ?

ist es so schwierig pulver in shaker zu packen und nahcm training wasser rienzumachen ?

langsam fuehle ihc mich verarshct, vor allem bei den kraftwerten nach 3 jahren training und das gelaber dass du weisst was du tust ... sry, aber ich les nurnoch mit und kicher mir ins faeustchen, bin raus

[Exterminator]

Okay ich hab eben beschlossen, doch lieber kapseln zu schlucken:
ist weniger aufwand und kann überall mitnehmen..
das mit dem traubenzucker und whey gilt ja trotzdem..

also nach dem training:
umkleide..kreatin kapsel schlucken. mit wasser
nach halbe stunde: zu hause whey protein
und trauben zucker


ich werd die kapseln von weider holen..


danke
mfg

[Kofi]

Beantwortet mir bitte einfach mal diese Fragen
und dann reicht es auch...

Also:
Man sollte ja Kreatin Kapsel und Whey nehmen und traubenzucker:
Kann mir dann jemand die reihenfolge sagen?
Whey in Wasser mit Traubenzucker... und dann mit Kapsel schlucken, oder?

Geht es auch so:
Kapsel mit 500 ml Wasser trinken und danach Whey mit MILCH trinken?
Oder ist das nicht gut, weil dann kreatin und Milch im Megen sind?

Bitte um Antwort.

Vielen Dank

[hvk]

Kurz und knapp: Direkt nach dem Training einen Shake aus Wasser, Whey und Kreatin.

[ependinom]

dann reicht es auch...

es wurde alles schon breitgetreten hier ... und du fragst immer das gleiche wieder
sz hantel hat dir den idealfall sogar nochmal ganz gnau erklaert, damit selbst du das verstehst.
als naechstes fragst du, warum kein mammut xxl booster!

es reicht schon nach der 2. oder 3. antwort in diesem kaspertheaterthread ... fang an mal gewicht zu bewegen und gemug zu essen, dann kriegst du auch muckis

[Exterminator]

Beantwortet mir bitte einfach mal diese Fragen
und dann reicht es auch...

Also:
Man sollte ja Kreatin Kapsel und Whey nehmen und traubenzucker:
Kann mir dann jemand die reihenfolge sagen?
Whey in Wasser mit Traubenzucker... und dann mit Kapsel schlucken, oder?

Geht es auch so:
Kapsel mit 500 ml Wasser trinken und danach Whey mit MILCH trinken?
Oder ist das nicht gut, weil dann kreatin und Milch im Megen sind?

Bitte um Antwort.

Vielen Dank

So, noch mal gaaaaanz detailliert für Dich.

Die beste Variante ist die, die Dir szhantel schon beschrieben hat. Das heißt konkret:
UNMITTELBAR nach dem Training nimmste Creatin, Whey und Wasser, und runter damit. 30 Minuten später dann Deine Dextrose mit Wasser hinterher. Das Creatin und Whey tust Du idealerweise schon vor Trainingsbeginn in Deinen Shaker, dann brauchste nur noch Wasser drüber giessen. Wenn Du statt Creatin-Pulver eine Creatin-Kapsel nimmst, dann nimmste die nach dem Training als erstes mit Wasser. Und dann direkt hinterher das Whey mit Wasser, und dann wie gesagt 30 Minuten später die Dextrose mit Wasser. Aber nimm lieber Creatinpulver.

Variante 2: Alles wie bei Variante 1, außer, dass Du die Dextrose gleich mit in den Shaker tust und nicht erst 30 Minuten wartest.

Variante 3: Alles zu Hause nehmen, weil es Dir so "gemütlicher" ist. Dann brauchste das Whey aber schon gar nicht mehr nehmen, weil es dafür bestimmt ist, den Körper SCHNELL mit Eiweiß zu versorgen. Also macht es auch nur wirklich Sinn, wenn Du es SCHNELL nach dem Training zu Dir nimmst, ohne großartige Zeitverzögerungen. Wenn Du nach dem Training erst noch mit Deinen Kumpels ins Kino willst, dann brauchste es danach gar nicht mehr nehmen.

Aber wie Epe schon sinngemäß gesagt hat: konzentrier Dich mal auf das Wesentliche. Und das ist Training, Ernährung und Regeneration. Wenn das nicht stimmt, dann brauchste Dich mit so nem Firlefanz, nach wieviel Minuten Du am besten Dextrose nach der Wheyeinnahme nimmst, nämlich nicht mehr zu beschäftigen. Das wäre nämlich so, wie wenn Du einen Ferrari fahren würdest, dessen Vergaser total verstellt wäre, und der deshalb nicht seine wirkliche Leistung bringen könnte, Du Dich aber anstatt um die korrekte Einstellung des Vergasers lieber um die Installation weiterer Tuningteile für Leistungssteigerung kümmern würdest - Schwachsinn!

[Barbara]

So, das war perfekt und jetzt is gutt!