Jetzt aber ran an den Speck Teil 2

[Brisko]

Irgendwann musst Du aber mal, allein wg der Glaubwürdigkeit, aus dem Quark kommen....

[mcselede]

Zuviel positives Feedback macht fett

Must Du doch wissen, oder

Ne, hast recht (und das weiß ich auch).

[Brisko]

Ich hab meine 10 Kg Nichtraucher-Kilo wieder runter! Also auf, auf!!!!

[mcselede]

Naja,

ich habe im Moment keinen Plan. Das einzige was ich regelmäßig durchziehe ist (gezwungernermaßen) das Radfahren hin und zurück zur Arbeit. Das haut aber auch voll rein und das eigentliche, was ich machen möchte (Krafttraining, Boxen) ist dann wegen "kaputt" nicht mehr möglich.

So viele Sachen was ich machen möchte, so wenig Zeit, so wenig Erholung...

Ich muss das Radfahren echt als Teil des Trainingsplans anssehen und nicht als "nebenbei" Aktivität. Und vielleicht eher langsam die Intensität steigern...

[Brisko]

Alter, jetzt komm nicht so, wenn man will gibt's auch nen Weg! Ich fahre min. 3 x die Woche mit dem Rad zur Arbeit, eine Strecke 32 Km, und kann auch trainieren, übrigens neben Job, Frau und 2 Kindern... Also nix mimimi..., Ranklotzen!!!!!!

[mcselede]

Gib mir einfach Deine Beine...

Ne hast ja recht! Fokus auf das Ziel. Keine Ausreden und einfach Lösungen finden. Hab ja schon gesagt, dass es gerade "Fuckaround" ist.

tbc.

[Barbara]

Mir gehts gerade genauso Dieses Jahr hat mich bisher bei meinen Fitness- und Gewichtszielen Null weitergebracht. Und auch ich schaffe nur das abgespeckte Programm, gerade mal laufen und Rücken, mehr nicht.
Und auch ich hab ne Ausrede- der Umbau der Scheune. Aber damit sind wir spätestens Ende Oktober durch und dann gibts keine Ausrede mehr.
Und Du hast ziemlich recht; positives Feedback ist toll. Und macht faul

[muskelbody]

macht hier noch jemand mit ?

[mcselede]

Momentan mache ich keine Diät, halte aber mein Gewicht, trotz Weihnachtlicher Süßigkeiten...
Also kann ich behaupten, dass hier im Moment keiner mitmacht. Aber sobald ich wieder am Abnehmen bin werde ich hier wieder Logbuch führen

[Polipol]

Bin seit 3 Tagen mit meiner Diät am Ende, da ich mein Ziel von 78kg erreicht hatte. Werde jetzt mit 2000 kcal an Trainingstagen und 1800 an Nicht-Trainingstagen in den sauberen Aufbau starten und ja, ich nehme mit derart wenig kcal zu.

[bloemma]

2000kcal für den Aufbau? Wie krass ist denn dein Stoffwechsel... dachte schon meiner ist extrem langsam, das kann ich mir fast nicht vorstellen, sicher dass du den nicht durch eine eher schlechte Diät heruntergewirtschaftet hast?

[Polipol]

Naja, schlechte Diät sicherlich. Ich hab mit 112 kg angefangen und habe jetzt einige Monate gebraucht um auf mein momentanes Gewicht zu kommen. Anfangs war es halt eher ein unwissendes Vorgehen mit Hungern und sowas. Mittlerweile habe ich mich deutlich in die Materie eingearbeitet, habe einen prima Coach und lese viele Bücher. Demnach kann ich dir zustimmen, dass mein Stoffwechsel von früher sicherlich weit unten ist.

[der_pumper]

@MC: Wie ist denn das aktuelle Gewicht?

[mcselede]

Heute Morgen waren es 108,0kg

Muss halt dazu sagen, dass ich gerade esse, was ich will, aber halt alles in Maßen.

BTW: Das ist mein Logbuch (wie man an meiner Signatur sieht) und nicht wie Cheffe und Polipol (fälschlicherweise) denken ein "alles hier rein" Thread

[Polipol]

Oh, pardon. Hatte das mit dem anderen Thread von wegen "Diät 2013" oder sowas verwechselt wobei mich der Chef auf die falsche Fährte geführt hat. Entschuldige.