was soll ich machen ?

[Operator681986]

ich bin 185 cm groß und wiege 72 also recht schmal !
seit nem halben jahr gehe ich ins fitneßstudio das sieht man aber vor allem an meinen armen ......
wie und vor allem was muss ich eurer meinung nach trainieren um mehr brustmuskeln zu bekommen six pack ....also um allgemein recht muskolös zu werden ....und was ist mit der ernährung !
wäre echt nett wenn ihr mir nen paar tips geben würdet !

[Drunkenmaster]

Bist neu hier stimmts??

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