Trainingslog von MPB - Teil 3

[MPB]

Such Dir ein süßes Mädel - ist auch ein Traum! Und das stillt auch den Bock auf Süßes

Daran arbeite ich ja sowieso ... ^^

[MPB]

Training 25.06.2012

LH-SD
8x35 kg
6-7x35 kg
8x30 kg

KH-SD
5x20 kg
7-8x17,5 kg
8x17,5 kg
MV x 12,5 kg

KH-Rudern
2x8 Wdh. 20 kg
8x17,5 kg

Rudern am Seilzug
8x41 kg
2 x 8 Wdh. 36 kg
8 x 32 kg

Klimmzüge anner Maschine, weiter Griff
2x ~ 6-8 Wdh. +40 kg Hilfsgewicht
8 Wdh. 45 kg Hilfsgewicht
8 Wdh. 50 kg Hilfsgewicht

Latziehen anner Maschine
2x8 Wdh. 45 kg
2x8 Wdh. 39 kg

Shrugs mit KH
3x12 Wdh. 25 kg
2x12 Wdh. 20 kg
12 Wdh. 17,5 kg

Seitheben
2x12 Wdh. 4 kg
2x12 Wdh. 3 kg
2x12 Wdh. 2,5 kg

Musste heute hungrig trainieren ... Egal war trotzdem gut

[Massiv]

machst du nix speziell für die hintere schulter?

[MPB]

Nope.

[MPB]

Gooooil mein Whey Zeugs und meine Riegel sind gekommen ...

[Massiv]

coole sache was ist das auf und neber den 2 creatin dosen?

[Exterminator]

Boah Mario, Du Supp-Tier! Jetzt kann`s ja richtig losgehen

[Whatsuup]

richtiger Bonze
Was für ein crea ist das? Tabs?
Und wofür suppst du zink^^
was ist rechts neben dem Crea? iwas mit shot.

Die riegel sind ja riesig

[ependinom]

cool, die body attack riegel schmecken ganz lecker finde ich, erzaehl dann mal, wie die anderen schmecken

[SuperVegeta]

Net schlecht ! Wie lange wird das halten? halbes Jahr/ ganzes Jahr? Zumindest das Whey

[MPB]

coole sache was ist das auf und neber den 2 creatin dosen?

ZMA und Arginin sowie Nitrox Shot, aber Arginin und die Shots stehen da nur noch zur Zierde, die fress ich net mehr ... bekomm von dem Arginin immer Herpes ...

Boah Mario, Du Supp-Tier! Jetzt kann`s ja richtig losgehen

Oh yeah ^^

richtiger Bonze
Was für ein crea ist das? Tabs?
Und wofür suppst du zink^^
was ist rechts neben dem Crea? iwas mit shot.

Die riegel sind ja riesig

Kreatin is natürlich Pulver, weil billiger als Tabs ... und Tabs lassen sich im morgendlichen Shake so schlecht mixen ...

cool, die body attack riegel schmecken ganz lecker finde ich, erzaehl dann mal, wie die anderen schmecken

Konnte mich nicht zurückhalten und habe gerade den OLIMP Matrix pro 32 Low Carb Bar Riegel (Coconut) gegessen .... naja schmecken tut er nicht unbedingt super und die Nährwerte sind auch net soo pralle .. obwohl "Low Carb", sind fast genauso viel KH drin wie EW ... und 15 gr Polyole ... was auch immer das ist ... es ist bestimmt nur sone Unterart vom Zucker, die genauso dick macht ... ^^

Das Whey reicht bestimmt so 4-6 Monate ... Je nachdem wie goil es schmeckt werd ichs natürlich auch nutzen ...

[ependinom]

das eiweisspulver, 1-2 monate

[Whatsuup]

und 15 gr Polyole ... was auch immer das ist ... es ist bestimmt nur sone Unterart vom Zucker, die genauso dick macht ... ^^

Das haste auch in Zuckerfreien Kaugummis. Ist ein mehrwrtiges Alkohol, welches nicht vom Körper benötigt wird.Zuviel davon und du klebst bissel länger ufm Pott^^

[Exterminator]

Mario, wann machste wieder Dein Profilbild ins Avatar? Ich finde, das gehört einfach zu Dir, sieht auch am besten aus. Ist einfach DEINE Pose Also dieses, wo Du die Arme vor den Körper hältst.

[MPB]

Oha ... deswegen steht da hinten aufm Riegel druff "Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken" ... wieder was gelernt, thx ^^ Meinetwegen, Termi ... muss ich aber grad raussuchen ..

EDIT: Done!