Trainingslog von MPB - Teil 3

[MPB]

Ok alles klar ... thx

[ependinom]

ohne alles gelesen zu haben, hoer auf den jungen brocken, es gibt nichts nervigeres als ne zickende schulter die wie hechtsuppe zieht und morgens wehtut beim aufstehen und abends beim einschlafen. man kommt nicht mehr an die hantel beim kniebeugen und alltagsbewegungen tun weh

fuehlt sich an wie total verklebt und wie ein klumpen der dir da am arm haengt oben.

ich kanns nur empfehlen das zu machen bevor man probleme bekommt :P

[Clemo]

Mein Chirurg sagte selbes zu mir. Meine hinteren Schultern hängen schon immer leicht hinterher. Er hat's sofort gesehen, weil meine Schultern leicht nach vorne hingen. An einer zu starken Brust lag es nicht.

[ependinom]

An einer zu starken Brust lag es nicht.

das haette ich dir auch sagen koennen ;D

es macht schon sinn, ich vergesse es nur leider viel zu oft aus faulheit

[Clemo]

das haette ich dir auch sagen koennen ;D

es macht schon sinn, ich vergesse es nur leider viel zu oft aus faulheit

Könnte aber durchaus möglich sein.

Meist bin ich auch zu faul.

[Etern1ty]

Jop ist definitiv wichtig. vielen Leute haben sich aber auch einfach eine miese Haltung angewöhnt. streckt man mal leicht die Brust raus sitzt die Schulter auch wie sie soll. Trotzdem gibt es natürlich bei dysbalancen früher oder später Probleme. meistens eher früher

[MPB]

Bin am überlegen, mir evtl. nächsten oder übernächsten Monat Hot Blood von Scitec zu kaufen. Lohnt sich das?

[MPB]

Training 29.06.2012

LH-SD
2x6,5 Wdh. 35 kg
8x30 kg

KH-SD
2x8 Wdh. 17,5 kg
9 Wdh. 15 kg

KH-Rudern
3x8 Wdh. 20 kg

Rudern am Seilzug
2x8 Wdh. 41 kg
1x8 Wdh. 36 kg

Klimmzüge
2x6-8 Wdh. +40 kg Hilfsgewicht
8-10x +50 kg Hilfsgewicht

KH-Shrugs
4x12 Wdh. 25 kg
12 Wdh. 20 kg


Nach einigem rumprobieren stellte sich raus, dass ich die Facepulls am besten ausführen kann...

Facepulls
3-4x8-12 Wdh. 13,5 kg
12x10 kg

Seitheben KH
5-6 Sätze 12 Wdh. oder bis MV


Habe heute sogar das Latziehen vergessen, ist mir gerade aufgefallen oO

Werde aufgrund der zusätzlichen Übung das Volumen um je einen Satz pro Übung verringern, damit ich nicht 2 Std im Fitti hocken muss ... ^^

[DerZukunftsBody]

Bin am überlegen, mir evtl. nächsten oder übernächsten Monat Hot Blood von Scitec zu kaufen. Lohnt sich das?

Hat man ganz gut Power mit. Aber sooo ein Wundermittel ist es auch nicht.

[robert234]

Bin am überlegen, mir evtl. nächsten oder übernächsten Monat Hot Blood von Scitec zu kaufen. Lohnt sich das?

Ich hatte den Kram kürzlich mal als Probe dabei. Obwohl man eigentlich 5 Kapseln nehmen soll und ich zur Prüfung der Verträglichkeit nur 3 Kapseln genommen hatte, habe ich geölt wie eine Sau. Dieser Zustand hat mich beim Pumpen mehr beeinträchtigt, als daß ich einen Vorteil verspürt hätte. Das ATTACK! von Scitec kann ich hingegen empfehlen, sieht man mal von seinem Geruch ab. Hamma Pump und etwas mehr Kraft, aber kein Schwitzen über das übliche Maß hinaus.

[MPB]

Hm okay, dann werd ich mir das Attack! mal anschauen .. danke.

EDIT: Oha, das is ja noch teurer als das Hot Blood ...

[SuperVegeta]

Du gehst aber ganz schön ab was Supplemente angeht. Erst neulich, der Rieseneinkauf...jetzt wieder was Neues.. Muss das denn wirklich alles sein? ;D

[robert234]

Hm okay, dann werd ich mir das Attack! mal anschauen .. danke.

EDIT: Oha, das is ja noch teurer als das Hot Blood ...

Ich habe knapp 40 € für ne große Dose bezahlt, darfst halt nicht die kleinen Packungen ansehen.

[Exterminator]

LH-SD
2x6,5 Wdh. 35 kg
8x30 kg

KH-SD
2x8 Wdh. 17,5 kg
9 Wdh. 15 kg

Sind die 17,5 kg JE Kurzhantel? Ich nehm`s mal an. Ich wunder mich nur etwas, weil das zusammen ja 35 kg sind und die Übung mit Kurzhanteln noch schwerer ist, als mit Langhantel. Wie kommt das, dass Du da gleich viel schaffst wie mit der Langhantel?

[MPB]

Ich nehme mal an, weil der Bewegungsradius etwas kleiner ist als mit der LH. Die LH geht bei mir bis auf die Brust (also unters Kinn) während ich beim KH-SD nur so weit runtergehe, dass die Oberarme auf einer Linie sind, bzw. leicht darunter.