Testomaxx 6

[Wassert]

Huch, könnte man den Thread bitte in den Supplementbereich verschieben und nicht ins Begrüßungsforum.^^

[MirkoB]

Wie schwer warst du den vor 3 Jahren, als du angefangen hast mit trainieren ?

Ich bin sicher das man was an deinem Ernährungsplan machen kann und an deinem Training, poste mal wie du so trainierst und was du so ist pro Woche, falls du dann noch zuviel Geld hast geb ich dir gern meine Kontonummer. ^^

[DerZukunftsBody]

Mit 77kg auf 1,75m würde ich mal erstmal richtig essen und hart trainieren, als soviele Supplements zu nehmen.

LG

[wejin]

Mit 77kg auf 1,75m würde ich mal erstmal richtig essen und hart trainieren, als soviele Supplements zu nehmen.

LG

Vllt. ist er einfach nur super definiert, alles pure Muskelmasse. Man kann ja nie wissen ..

[DerZukunftsBody]

Na ja, wenn Kre-Alkalyn auch nicht geholfen hat..

[wejin]

Na ja, wenn Kre-Alkalyn auch nicht geholfen hat..

Sein Körper hat eine Resistenz gegen Supps entwickelt. So, die Lösung aller Probleme!

[Mirsad]

Danke für eure antworten .... bereue es schon langsam das ich es gekauft habe
und kurz mal zu "wassert"

ich weiß das von 1mr das die rezeptur geändert wurde das meinte der verkäufer auch obs villeicht daran liegt
und wir BEIDE haben es überprüft aber ich hatte genau das letze was er im schranck hatte von der alten sorte noch
ohne veränderungen .... und er selbs findet es erstaunlich das es garnicht bei mir wirkt
so und im endeffeckt
wollt ihr mir damit sagen das, das zeug nichts bringt hmmmm schade sowas zuhören
und zu mirko b ich trainiere bestimmt nicht falsch
und meine ernährung ist auch gut wenn du nicht weißt wie ich esse und wie ich trainiere
dann rede auch nicht davon

ich wiege 77 kilo weil ich grade ne diät mache ich hab immer auf masse trainiert und ich will jetz definieren
ich wog mit körpergröße ungefähr ~1.75 cm wog ich 83 kilo und das war mir zu massig ich will jetz definieren biss jetz läuft es ganz gut
aber ich würde einfach gern noch mehr Muskeln haben was glaub ich jeder gern will
ich muss noch viele fettschichten weg trainiern aber trozdem nebenbei noch muskeln aufbauen ....

[jjo]

konzentrier dich lieber auf eins: entweder fett weg oder muskeln drauf. du kannst zwar über die ernährung auch beides gleichzeitig machen, aber nur mit sehr geringen fortschritten in beide richtungen

[MirkoB]

also wenn du das schon richtig aktiv machst seit 3 Jahren machst du irgendwas falsch und da wir von dir noch nix weiter gesehen haben, also keinen Trainingsplan und Ernährungsplan kann man eigentlich nur darauf schliessen.

anstatt mir zu schreiben:

und zu mirko b ich trainiere bestimmt nicht falsch
und meine ernährung ist auch gut wenn du nicht weißt wie ich esse und wie ich trainiere
dann rede auch nicht davon

hättest die Pläne mal hier schreiben können.

Und wie JJo scho geschrieben hat geht nur eines entweder Muskeln drauf oder Fett weg, ausser du bist absoluter Anfänger da kann es am Anfang passieren das man auch Muskeln dazu bekommt, aber wie du geschrieben hast bist du es ja nicht.

[Mirsad]

Ja also wie soll ich sagen ich habe meine ernährung und mein training nie aufgelistet immer nur vom kopf her
also essen tuh ich ungefähr so
morgens zwei bis drei scheiben schwarzbrot mit wenig fettarmen frischkäse und nur putensalami
und mittags reis oder kattofelbrei Plus pute oder hänchien fleisch
und abends endwieder nur eweiß also selbs gemacht nicht pulver oder so
nur das gelbe entfernt und das weiße in die Pfanne oder ich esse nur ein salat mit hänchien fleisch
ich glaube nicht das meine ernährung so schlecht ist oder ?

und zur zeit bastelle ich an meinem trainingsplan
aber bis heute habe ich so trainiert

tag1. Brust/Bizeps jeweils drei bis vier übungen mit aufwärmsatz und dann 6-8 wiederholungen also immer auf masse
tag2. Pause
tag3. Rücken/trizeps jeweils drei bis vier übungen mit aufwärmsatz und auch immer auf masse
tag4. pause
tag5. Schulter/nacken & beine und auch immer das selbe mit aufwärmsatz u.s.w


naja ein profie bin ich jetz nicht aber so schlecht ist es jetz auch nicht glaube ich ....
und meine muskeln wachsen ja auch natürlich nur es wird halt nervig wenn es wirklich lange dauert ...

und drei mal am tag ein protein shake zu den mahlzeiten
und natürlich an trainings tagen dann direkt nach dem training
und seid kurzen auch nur mit wasser
davor habe ich es mit fettarmer milch genommen...

[Lucifer]

Weil du mit 18 Jahren grade in der höchstform deiner Auschüttung von Testosteron bist,

Na, das stimmt definitiv nicht.