Penny's Thread -hier ist Platz für alles mögliche. Vorsicht! Kein Profi-Training-

[der_pumper]

Ansehen ?

Das Problem ist, dass ihr die beiden Damen rechts ja auch schon zu muskulös sind... Ansehen ?

[Penny]

Das Problem ist, dass ihr die beiden Damen rechts ja auch schon zu muskulös sind... Ansehen ?

Ja, sind schon nen Tick zuviel für mich.

Danke Term für deinen Trainingsplan sehr lieb von dir Ansehen ?

So gestern:
4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Fliegende Bewegungen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Frontdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Dips
2 Sätze à 12-15 Wdh. Langhantel-Curls
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches

Nachdem alles ohne Studio, bis dato auch ohne Hanteln, hab ich als Gewichte immer jeweils zwei mittelschwere Bücher genommen.
Nuuuur jetzt gspür ich wirklich so einige Muskelpartien puhu...

Ich bleib dran Ansehen ?

[Mokway]

Also machst Du jetzt LH-Rudern , Drücken, Curls ,mit Büchern , oder wie versteh Ich das Ansehen ?

[Penny]

Also machst Du jetzt LH-Rudern , Drücken, Curls ,mit Büchern , oder wie versteh Ich das Ansehen ?

Jep. Geht zusätzlich noch schön in die Finger.

[Penny]

Pennyyyyyyyyyyy!!!!!! Dein MSN funzt net!!! Ansehen ?

Kein Stress, Chase... Ansehen ?

[Avocadoshake]

Ansehen ?

Ich dachte mehr an sowas, wie damals in der Ukraine Ansehen ?
Ansehen ?
Ansehen ?

[Lucifer]

Die zwei rechts haben sicherlich auch schon für ihre Form gekämpft - also glaubt mir, rein "ausversehen" kriegt man so eine Form garantiert nicht ...

[MirkoB]

Du reitest doch gell Penny ?

Hier hab ich was gefunden da lernt man das Reiten jeglicher Art Ansehen ?

Ansehen ?

[Penny]

Es würde mich nicht wundern, das Ding demnächst leicht umgebaut in diversen Porno-Videos zu finden... Ansehen ?

[Exterminator]

Ja, sind schon nen Tick zuviel für mich.

Danke Term für deinen Trainingsplan sehr lieb von dir Ansehen ?

So gestern:
4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Fliegende Bewegungen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Frontdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Dips
2 Sätze à 12-15 Wdh. Langhantel-Curls
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches

Nachdem alles ohne Studio, bis dato auch ohne Hanteln, hab ich als Gewichte immer jeweils zwei mittelschwere Bücher genommen.
Nuuuur jetzt gspür ich wirklich so einige Muskelpartien puhu...

Ich bleib dran Ansehen ?

Wer hätte das gedacht Ansehen ? Wer weiß, vielleicht kommste ja noch richtig auf den Geschmack. Nixe hat damals ihr Training auch nur aus Reha-Gründen gemacht, und auf einmal hat`s "Klick" bei ihr gemacht. Also wenn Du ernsthaft Interesse hättest, Dir ein Einsteiger-Equipement zuzulegen, könnte ich Dich diesbezüglich gerne beraten. Für Deine Bedürfnisse reichen da 250-300,- Euro für den Anfang aus. Damit könntest Du alle Übungen aus dem GK mit Gewichten (Langhantel und Kurzhantel) machen. Bräuchtest bloß Platz für die Hantelbank mit Ablage. Dann müsstest noch nicht mal in ein Studio gehen.

[Penny]

Platz ist extrem rar. Hab ne Winz-Wohnung + Winz-Balkon, auch nur zweckmäßig zum Leben gedacht.
Hantelbank (is das dieses lange Ding?) geht sich da nirgends aus.
Selbst Hanteln müsst ich wahrscheinlich nach jedem Gebrauch in Keller räumen, weil ich sonst sofort drüberflieg.

Btw

Wer hätte das gedacht Ansehen ?

Was solln das heißen du Freches du Ansehen ?

[Exterminator]

Platz ist extrem rar. Hab ne Winz-Wohnung + Winz-Balkon, auch nur zweckmäßig zum Leben gedacht.
Hantelbank (is das dieses lange Ding?) geht sich da nirgends aus.
Selbst Hanteln müsst ich wahrscheinlich nach jedem Gebrauch in Keller räumen, weil ich sonst sofort drüberflieg.

Na dann gehts SO nicht. Es gäb aber immer noch die Möglichkeit sich ne Langhantel, 2 Kurzhanteln und paar Gewichte zu kaufen, halt eben ohne Bank. Die könnteste dann auch unter dem Bett verstauen oder in eine Ecke stellen. Dafür müsste auch in einer Winzwohnung Platz sein.

1 Langhantel 30,-
2 Kurzhantel 20,-
30 kg Gewichte 50,-

Gesamt 100,- Euro

Damit könnteste den GK auch machen. Und mit Sicherheit effektiver als mit Büchern. Bankdrücken könnteste als eine Art "Floor Press" dann auf dem Boden machen. Kniebeugen entweder mit Langhantel, die Du Dir auf die Schulter wuchtest oder mit 2 Kurzhanteln. Die Ausrüstung wäre für Deine Ziele vielleicht schon ausreichend.

[wejin]

Du reitest doch gell Penny ?

Hier hab ich was gefunden da lernt man das Reiten jeglicher Art Ansehen ?

Ansehen ?

I lold hard . Ansehen ?

[Penny]

Du reitest doch gell Penny ?

Und das Reiten brauch ich glaub ich auch nimmer wirklich lernen Ansehen ? Ansehen ?

[Exterminator]

Anstatt hier auf den ganzen Reitkram einzugehen, solltest Du Dir mal meinen Post durchlesen Ansehen ?

Hier:

Ansehen ?