Penny's Thread -hier ist Platz für alles mögliche. Vorsicht! Kein Profi-Training-

[MirkoB]

die Dame gefällt mir ^^

Sie hat einige Vids drin, wo man die Übungen gut zu Hause nachmachen könnte

[Mokway]

Nur das Klein sein nervt ein wenig manchmal -.- aber das kann man halt wirklich ned ändern Ansehen ? )

Geht alles , man muß nur wissen wie Ansehen ?
Ansehen ?

[Penny]

Ja auf riesigen Pferden siehts dann halt sehr seltsam aus, wenn ich Zwerg da oben sitz. Aber wie gesagt, da kann man halt wirklich nichts machen, außer so ner Beinbrech-OP, mit der man größer wird.
Generell steh ich ja eh gut im Training. Werd aber den ganzen Körper mitmachen, zumindest leicht. Und Schwerpunkt halt Bauch - damit das auch mal ordentlich ausschaut Ansehen ?
Bin noch am vernünftigen Trainingsplan-Ausarbeiten, ich werde berichten.

@Mokway genau sowas meinte ich ^^
@Mirko Ja ihre Brüste sind toll Ansehen ? . Da kann ich meine auch so lassen ^^

[Mokway]

wenn ich Zwerg da oben sitz.

Ansehen ? Ansehen ?

[Clubbingman]

Ja- wir haben dieselbe Grösse, ich weiss, was Du meinst. Na, dann trainiere den Bauch ordentlich und den Rest einfach mit leichten Gewichten und höheren WH-Zahlen, so das alles knackig ist, aber nicht wächst. Du weisst ja sicher selber aus dem Training mit den Tieren, daß man nicht einseitig trainiert und dann einige Muskelgruppen gesundheitliche Probleme machen, weil sie zu schwach sind.
Ich mag allerdings auch keine Silikonoberweiten, die überdimensioniert sind. Garnix ist aber auch nicht schön, stimmt.

Das kann man echt so unterschreiben...

[Penny]

Nene Mokway, die Pferde sind groß. Nur ICH bin klein. Ansehen ?

Btw heute nur Bauchübungen gemacht.

3 Sätze à 30 Wiederholungen Crunches
Beine auf zu
Oberkörper hoch

3 Stunden Pferde trainiert.

Am gscheiten Trainingsplan feil ich noch. Jetzt aber erst mal chillen =)

[Exterminator]

Am gscheiten Trainingsplan feil ich noch. Jetzt aber erst mal chillen =)

Feile kannste wieder einpacken:

TE 1

4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Fliegende Bewegungen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Frontdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Dips
2 Sätze à 12-15 Wdh. Langhantel-Curls
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches

TE 2

4 Sätze à 12-15 Wdh. Kreuzheben
3 Sätze à 12-15 Wdh. Klimmzüge
3 Sätze à 12-15 Wdh. Schräg-Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Fliegende Bewegungen
3 Sätze à 12-15 Wdh. KH-Schulterdrücken oder Arnold Press
2 Sätze à 12-15 Wdh. French Press
2 Sätze à 12-15 Wdh. Hammercurls mit KH
3 Sätze à 20-25 Wdh. Beinheben


MO: TE 1
DI: Frei
MI: TE 2
DO: Frei
FR: TE1
SA + SO: Frei
Mo: TE 2
usw.

[Penny]

Wie mach ich denn Bankdrücken ohne Studio?

[Exterminator]

Hantelbank kaufen + Hantelstange + Gewichte

[Chaser]

Pennyyyyyyyyyyy!!!!!! Dein MSN funzt net!!! Ansehen ?

[Sebi[S.G.]]

2. Seite, 6. Bild: Da ist schon schwer zu erkennen ob Männlein oder Weiblein.
Nein, so will ich nicht ausschaun Ansehen ?
Und so geil so adrige Arme bei Männern sind, bei Frauen brrrrrrrrr

So wirst du auch nie aussehen, weil du dazu illegale Substanzen nehmen müsstest.

[Whatsuup]

So wirst du auch nie aussehen, weil du dazu illegale Substanzen nehmen müsstest.

Quatsch! Klar schafft man das auch ohne Stoff, zudem man dort ja auch nur den Bauch sieht.

[Sebi[S.G.]]

Wir reden über unterschiedliche Bilder, dachte wenn ich die entsprechende Stelle zitiere ist klar, dass ich auch die meine Ansehen ?

[der_pumper]

Wie mach ich denn Bankdrücken ohne Studio?

Kannst ja erstmal mit Liejestütze anfangen.

[Lucifer]

@Avocadoshake was is das denn
@mokway Nein bisher nicht. Der Rest passt ja und ein bisschen sportlich bin ich ja auch. Und so nen massigen Körper will ich ja auch nicht haben, da is mir das zarte (bei mir) lieber...

Ansehen ? Ansehen ?