Penny's Thread -hier ist Platz für alles mögliche. Vorsicht! Kein Profi-Training-

[wejin]

Also ich war ja einer der ersten, der wegen dir gemeckert hat.
Lese hier desöfteren-im stillen-mit und bin der Meinung, dass du "fortschritte" machst. Training und Ernährung scheinen ja ihren Weg zufinden und die ganze Hetzerei kann langsam ein ende nehmen.

just my 2cents

Da, der nächste der es nach mir bemerkt. Penny ruinier dir das nicht. Ansehen ?

[Penny]

ICH ruinier mir gar nichts. ICH stänker auch nicht.
ICH bin ganz ruhig. Aber schön langsam fällts mir schwer.

ganze Hetzerei kann langsam ein ende nehmen.

seh ich auch so.

[SuperVegeta]

Ja, wir sollten aber nicht vergessen,dass sich jetzt nach langer Zeit lediglich EIN User mal wieder gemeldet hat, der irgendwas auszusetzen hatte. Von daher: Einfach drauf scheißen und weiter machen. Ansehen ?
greetz

[Penny]

Ja aber wie du siehst hat es Konsequenzen, auch wenn ich mich nur verteidige. Siehe meinen Status.

[Penny]

Schwamm drüber. Grade 180 Crunches gemacht. Ich spür das gar nicht im Bauch. Mach ich da wohl irgendwas falsch?

[MPB]

Übertreibs mal nicht so ^^

Es gibt auch noch andere Übungen wie zB das "Radfahren" in der Luft. Leg dich hin (auf ne Matte oder aufs Bett) Hände hintern Kopf und dann die Oberschenkel aufrichten und dann in der Luft "radeln".

Oder Beinheben ... auch liegend, Hände hintern Kopf ... dann die Beine in fast ausgestreckter Position ohne Schwung hochbewegen, bis die Füße zur Decke zeigen. Am besten die Beine dabei zusammen lassen. Dann langsam wieder runter .... davon schaffst du dann auch keine 180 Wdh ... ^^

Achso und leg den Fokus nicht so auf den Bauch, eher auf den ganzen Körper ... Ansehen ?

[SuperVegeta]

noch als tip: die Crunches mit mehr Intensität ausführen; also nicht so schnell sondern gaaaanz langsam. Dann schaffste garantiert keine 180 Ansehen ?

[Penny]

Ja ich glaub ich hab irgendwas falsch gemacht. Sonst müsste man das ja spüren. Ich werds mal mit dem Radeln versuchen.

[MPB]

Und vorm schlafen gehen nochmal schön Magerquark bzw. Topfen heißt das bei euch glaube ich .... Ansehen ?

[Penny]

Ne jetzt gar nix mehr. Hab keinen Hunger mehr. (eine Seltenheit bei mir) Ansehen ?

[Avocadoshake]

Ansehen ?

[Penny]

Hey das is cool. Danke Avocadoshake Ansehen ?

[nalus]

Find penny macht gute Fortschritte und es gibt absolut kein grund sie in irgend einer art zu flamen !

Mach weiter so Penny, deine superman unterhose

[Penny]

Danke meine Superman-Unterhose, welche einen schönen Muskelkörper beinhaltet Ansehen ?

[der_pumper]

Was ist denn hier nicht los? Ansehen ?