Penny's Thread -hier ist Platz für alles mögliche. Vorsicht! Kein Profi-Training-

[Barbara]

Und was bitte heisst das in zivilisiert?

[Brisko]

Er will die Stiefel essen!

Mensch Babs achte auf den Smiley.....

[Barbara]

Und das macht dann nen flachen Bauch?Ansehen ?

[jjo]

eher reiterhosen Ansehen ?

[Sebi[S.G.]]

Wollte noch was zu Obst schreiben Penny..Obst hat einen sehr guten GI, das heißt, es wirkt wie z.B. Vollkornsachen, also kannst du Obst ruhig essen. Nur ungezuckert und am besten frisch.

[Penny]

Danke Sebi! Hab meinen Kühlschrank gestern vollgepackt mit Pfirsichen, Marillen, Erdbeeren, Wassermelonen. War schon seit (gefühlten) Ewigkeiten nicht mehr beim China-Schnellimbiss um so gebratene Nudeln zu futtern. (was für mich echt hart is weil die liebe ich)
Bin da also schon viiiiiiel besser (für mich gesehen) als noch vor kurzem.

Also wenn Mario die Stiefel essen will, dann bitte. Meinem flachen Bauch trägt das nicht bei... Außerdem zieh ich die Dinger nicht mehr an. Da komm ich gar nicht mehr rein/raus. Lieber Chaps oder Cowboystiefel Ansehen ?

Ach ja gestern Training

30x Wadenheben stehend
30x Wadenheben nach vorne gelehnt
30x Kniebeugen
30x Ausfallschritte
60x Situps

und das ganze dann noch 2x Ansehen ? Ansehen ?

[Fleckenteufel]

Wollte noch was zu Obst schreiben Penny..Obst hat einen sehr guten GI, das heißt, es wirkt wie z.B. Vollkornsachen, also kannst du Obst ruhig essen. Nur ungezuckert und am besten frisch.

Ansehen ?

Hatte Barbara letztens mal drauf hingewiesen. So toll ist Obst also überhauptnicht. Eher im Gegenteil. Die selbe Menge stinknormaler Zucker hätte allem Anschein nach sogar noch weniger schlechte Auswirkungen als Fructose.

[Barbara]

Jein. Obst an sich besteht ja nicht nur aus Fruchtzucker sondern aus Fasern und Biostoffen. In einer LC-Diät sollte man auch beim Obst vorsichtig sein, weil man eben auch da auf hohe KH-Werte kommen kann- und da setzt dann auch das Problem des Fruchtzuckers mit ein, 3 Bananen auf einmal denke ich, können Dich torpedieren. Wenn man allerdings nur Obst /Gemüse isst, ists auch wieder kein Problem- nur dann hat man für gewöhnlich viel Hunger.
In ner AD gehen eh nur Beeren, und selbst die nur begrenzt.
Wir sollten bitte nicht den Fehler machen, Penny aus verschiedenen Diätformen die jeweils sinnvollen Dinge zusammenzutragen, was bei Diät a gut und sinnvoll ist, kann Diät B torpedieren. Man muss sich für etwas entscheiden, egal ob LC oder LF oder nur stur Kalorien zählen oder Volumetrics oderoderoder und dann sollte man sich in der Diät an die jeweiligen Regeln halten, sonst gibt das trotz Einschränkungen keinen Erfolg.

[Sebi[S.G.]]

Naja, Bananen haben einen etwas höheren Wert, klar. Aber z.B. Äpfel oder Erdbeeren gehen völlig in Ordnung mMn.

Zu LC: Ich finde, gerade wenn man hauptsächlich Fett drinnen hat, ist der GI der KH nicht ausschlaggebend, da der GI durch die die vielen Fette eh gedrückt wird. Auf die Menge an KH muss man achten, klar.

[Barbara]

Sebi, ein Apfel hat ca 18g KHs. Das ist in einer LC schon ne Menge. Für meine AD untragbar. Erdbeeren liegen bei knapp 6g und passen damit gerade- siehe meinen Post weiter oben- Beeren sind in der AD das Einzige.
Jetzt wird mir gleich einer antworten: Ja aber, sie macht ja keine AD. Uff- sie hat sich ihre Mahlzeiten bei Marion abgeschrieben. Die ist in einer AD. Vermischt man nun den enorm hohen (so gewünschten) Fettanteil der AD mit KHs schafft man es locker, Fett auf statt abzubauen. Gut, ist Penny dann auf ner moderaten LC- sagen wir 80g am Tag. 1Banane, 1 Glas O-Saft, 1 Apfel etvoila! KHs ausgeschöpft. Eine sinnvolle Diät schüttelt man nicht aus dem Arm und pi mal Daumen geht das schon garnicht.

[Penny]

Og. Mir... ist... voll... übel. Hab grade bisschen Wurst und 2 Eier ohne Brot und alles gegessen. Ist das normal? Sollt ich so weitermachen oder ist da was nicht in Ordnung?

[Sebi[S.G.]]

Sebi, ein Apfel hat ca 18g KHs. Das ist in einer LC schon ne Menge. Für meine AD untragbar. Erdbeeren liegen bei knapp 6g und passen damit gerade- siehe meinen Post weiter oben- Beeren sind in der AD das Einzige.
Jetzt wird mir gleich einer antworten: Ja aber, sie macht ja keine AD. Uff- sie hat sich ihre Mahlzeiten bei Marion abgeschrieben. Die ist in einer AD. Vermischt man nun den enorm hohen (so gewünschten) Fettanteil der AD mit KHs schafft man es locker, Fett auf statt abzubauen. Gut, ist Penny dann auf ner moderaten LC- sagen wir 80g am Tag. 1Banane, 1 Glas O-Saft, 1 Apfel etvoila! KHs ausgeschöpft. Eine sinnvolle Diät schüttelt man nicht aus dem Arm und pi mal Daumen geht das schon garnicht.

Was hab ich denn geschrieben? "Auf die Menge an KH muss man achten" Also..

Und ich weiß selbst, dass das viel ist, weil ich gerade selbst weniger KH als normal esse(noch nicht im LC Bereich, trotzdem).

[Clubbingman]

Og. Mir... ist... voll... übel. Hab grade bisschen Wurst und 2 Eier ohne Brot und alles gegessen. Ist das normal? Sollt ich so weitermachen oder ist da was nicht in Ordnung?

Genug getrunken vorher ?

[MPB]

Gibts bald ein Bild von dir in Stiefeln wollte ich gestern fragen Ansehen ? Stiefeletten gehen auch :P

Und hattest nicht mal erzählt du wärst 26?? Ansehen ?

[Exterminator]

Gibts bald ein Bild von dir in Stiefeln wollte ich gestern fragen Ansehen ? Stiefeletten gehen auch :P

Und hattest nicht mal erzählt du wärst 26?? Ansehen ?

Du gehst aber ran, Mario Ansehen ?
Bilder in Stiefeln, Du Genießer Ansehen ?