Penny's Thread -hier ist Platz für alles mögliche. Vorsicht! Kein Profi-Training-

[Penny]

Das is ja lieb. Schaut mal alle vorbei, ich geb am Wochenende eine Party hier Ansehen ?

[szhantel]

Ansehen ?

[Mokway]

Pass auf was Du postest .........Sage nur Stichwort "Tessa" ..... Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ?

[Clubbingman]

Ansehen ?

Ansehen ?

[Penny]

Wieso? Wer ist Tessa?

Btw mir is übel... bah -.-

[j3n]

Die wollte Freunde über FB zu einer Geburtstagsparty einladen und hat die Veranstaltung versehentlich öffentlich sichtbar gemacht. Hatte dann "einige" Gäste mehr als erwartet. Ansehen ?

[Penny]

Asou. Na nachdem ich ja auf FB gar ned bin, kann mir das ned passieren. Ansehen ?

[Penny]

Soo
Übungen wie gehabt. Nur hat heut für den Bauch unser Voltigier-Pferdchen ein bisschen hergehalten. Er war verdutzt, ich war verdutzt, hab schon ewig nicht mehr mit ihm trainiert.
Werds aber in Zukunft sein lassen, sonst komm ich überhaupt nimmer ausn Stall.
Daheim noch 3 Sätze à 30x Rücken liegen Beine strecken Beine auf und zu.
Ernährung - naja. Kornspitz kann ich irgendwie nicht lassen. Sonst mittags gebratenen Lachs + Paradeiser + Zucchini.
Jetzt noch Käse Ansehen ?
Mahlzeit

[Penny]

Ich war heute 6 Stunden nur im Büro. Jetzt bin ich richtig wuselig aber trotzdem müde.
Voll ungut ist das, wenn man bei der Arbeit eigentlich nur rumrennt, und dann mal die ganze Zeit nur sitzen muss um Büroarbeit zu erledigen.
Bin komplett müde aber gleichzeitig voller Bewegungsdrang. Zach -.-

[nalus]

kenn ich, wenn ich 8 stunden schule hatte war ich danach auch müde obwohl ich nur rumsitze

[Penny]

Voll ungut. Außerdem tut mir alles weh vom Rumsitzen.
Viel ärger als wenn mir alles von 7 Stunden Reiten oder so weh tut -.-

[Penny]

So.
40x Wadenheben stehend
40x Wadenheben nach vorn gelehnt
30x Crunches
30x Rücken liegen Oberkörper so hoch
40x Kniebeugen

Pause
nochmal

Pause
nochmal

Pause
und noch mal =)

Und jetzt erledigt. Und am Käse futtern.

[Clubbingman]

Also machst du 4 mal das was da oben steht ?

[Penny]

Jop

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[Clubbingman]

Wer hat dir diesen Trainingsplan erstellt ?