Noch`n Pfälzer :P

[miggi]

hi leute
vorab möchte ich sagen,dass meine a und meine 1 taste gestern den geist aufgaben :/ deshalb immer copy und paste, also verzeiht mir rechtschreibfehler
allgemein:
-ich komme aus der umgebung ludwigshafen am rhein
-gehe seit 1monat ins mc fit, seit meinem 15 gebby
-bin aufm gymnasium mit begabtenförderung
-4 jährige karate erfahrung
-2 jahre leichtathletik
trainings-/diätplan:
-habe leider einen zu hohen bmi :/ liegt bei 27 bei einer größe von 1,82 und 85 kg gewicht
-low carb diät
-3 mal die woche geh ich ins studio (3er split)
-3 mal die woche hiit training (abwechselnd mit fuß und rad)
-1 mal tanzen
-momentan bin ich dabei masse aufzubauen
absichten:
-44 cm oberarmumfang momentan 38 ohne fett
-rundum gut durchtrainiert aber kein bb
-wenn ich muskulör genug bin will ich kickboxen betreiben
-75 kilo wiegen,ohne fett, nur muskeln
eckdaten:
bankdrücken: 40 kg (12 wh. 3 sets)
langhantel bizepscurls 25kg 12-10-8 wh---> einzel 12.5 kg gleiche wh.
hilfsmittel:
-ich würde gerne sojaproteine nehmen weil sie bekömmlicher sind
-wenn möglich auch l-carnitin oder würdet ihr mir hiervon abraten,ich würde sie wegen dem fettverbrennen nehmen und zum muskelaufbau




ich freue mich immer über neue bekanntschaften und über hilfreiche tipps, auf ein erfolgreiches miteinander

LG miggi

[Exterminator]

Hallo und herzlich willkommen hier!

Viel Spaß und Erfolg beim Training, und auf dass Du hier viel lernst

[jjo]

hallo willkommen von kurz hinter der grenze (bawü^^)

viel glück bei deinem vorhaben. und bitte pics, wenn du mit 1,82m deine 75kg erreicht hast; dann will ich deinen 44er ärmel sehn

[miggi]

ich hoffs ich packs in 6 monaten mit harten training

[maloross]

-wenn möglich auch l-carnitin oder würdet ihr mir hiervon abraten,ich würde sie wegen dem fettverbrennen nehmen und zum muskelaufbau

Herzlich Willkommen und viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Zum Thema Carnitin kanst du hier einiges Nachlesen. Nachdem mir auch dazu geraten wurde und ich mich über unterschiedliche Quellen zu diesem Thema informiert habe, bin ich zu dem Schluss gelangt: rausgeschmissenes Geld....

[der_pumper]

Moin moin und herzlich Willkommen!

[miggi]

dankeschön euch beiden