Dieses Athleanx workout: muskeln oder fett?

[Schaine]

Hallo,
ich hab dieses sehr spaßige workout auf YT gefunden von so nem "profi" trainer.
Es ist, wie ich es wollte ein bodyweight-home cicuit.
es sieht so aus:
1. Plank Position, seitwärts "Laufen" auf ellenbogen. Dann mit trizeps hochdrücken in Pushup-position. Pushup machen, wieder zurück in plank-position und 3 meter in die andere richtung "laufen". Dann wieder pushup... das ganze 10 mal
2. handstand pushups so viel man schafft
3. pull ups so viel man schafft
4. kreisbewegung-legraises (leg raises, aber immer in einer kreisbewegung)


MKeint ihr das das eher zum fett verbrennen ist (was ich wirklich gar nicht brauche) oder zum muskel aufbauen?

Danke

[Naik]

Am besten einfach mal das Video Posten, weil Ehrlich gesagt kann ich mir das meiste gar nicht so richtig vorstellen.

[Schaine]

wusste ich nicht ob ich das darf, aber ok:
http://www.youtube.com/watch?v=Oatp_F3NOhk

quali ist scheiße, das original ist nur in den US "erlaubt"....

[szhantel]

Meint ihr das das eher zum fett verbrennen ist (was ich wirklich gar nicht brauche), oder zum muskel aufbauen?

Danke

Der Slogan zum Programm von Jeff Cavalier ist ja "Get ripped in 90 days" und nicht "Get massive in 90 days". Das Prgramm enthält abwechslungsreiche Übungen in für Ungeübte sehr anspruchsvoller, schneller Abfolge bei einem gleichzeitig sehr rigiden Ernährungsplan. Wir sprechen also von einem moderaten Tonen der Muskeln bei gleichzeitig dramatischem Gewichtsverlust.

[Schaine]

ok danke...
ich kann natürlich einfach sets von liegestützen, dann pull ups und dann crunches machen... aber das wird sehr schnell langweilig.

Hat hier jmd einen guten plan nur mit Klimmzugstange die effektiv sind?
Danke