Dicken Hals bekommen .....

[ikarus7]

nein ich möchte mich nicht aufregen

welche Übungen kann ich machen um einen dicken hals zu bekommen ?
Klar, klingt seltsam, aber ich weiß nicht wie ich es anders formulieren soll.....

Danke für eure Antworten

[Babdit]

wen ndu wirklich den hals und nicht den nacken meinst, dann wird das nicht so einfach^^

wenn du dir nicht gerade ien spezielles geschir für nick übungen kaufen willst (gibt es wirklich) dann muss du dich hnilegen (bauch/rücken/links/rechts) und mit einem seil gerewichte an den kopf hängen

wenn du den nacken meinst dann man shrugs und aufrechtes rudern

[Mouftie]

Kannste auch isometrisch trainieren! Gürtel hinterm Kopf her, Arme nach vorne ziehen und mit dem Kopf dagegen halten.

[destructivus]

starker nacken = dickerer hals

[Babdit]

starker nacken = dickerer hals

das ist nicht wirklich richtig!

n dicker nacken verkürzt optisch den hals, aber macht ihn nicht wirkich dicker



der hat zwar auch n starken nacken, aber auc hso n sehr dricken hals(fast breiter als der kopf)

[Vader]

Crunches mit Fingerspitzen an den Schläfen. Ich schwör' drauf!

(Natürlich kann auch nur der Kopf angehoben werden.)

[Dendê]

Auf jeden Fall kann man auch irgendwie den vorderen Hals trainieren. Da gibts ja auch diesen Ossi-Shaolin, der nen Speer an seinen Hals legt, und damit nen Truck schiebt. Ohne extremen Muskel wohl unmöglich!
Musste eben anstatt Situps Headups machen

[ikarus7]

danke für die vielen antworten.
ich werde mal einiges davon ausprobieren !
gruß ika