Penny's Trainingslog

[Fleckenteufel]

Ich kann noch hinzufügen, dass ich dank Carb-cycling an KH-reichen Tagen trotz etwa 300 kcal mehr als an den Nicht-KH-Tagen vergleichsweise viel hungriger bin. Konzentrationsschwierigkeiten oder ähnliches habe ich auch während Prüfungsphasen unter Low-Carb nie feststellen können.

[Penny]

Noch immer auf. Und Hunger. Erdbeeren mit Milch.

[Exterminator]

Noch immer auf. Und Hunger. Erdbeeren mit Milch.

Mach Dir doch einen leckeren Gutenachtquark mit Erdbeeren

[Penny]

Gute Nacht, Quark. Ich weiß nichtmal was Quark is. Das gibts in österreichisch nicht.

[Exterminator]

Hier gibt`s einige aus Österreich, die kennen Quark aber sehr wohl. Nur soll der da etwa doppelt so teuer sein wie hier. Der heißt bei Euch "Topfen"

[Penny]

Aaaah Topfen, alles klar.

[Barbara]

Ich schätze hier scheiden sich die Meinungen...ich z.B. halte davon garnichts, nur mit 30g KH am Tag zu leben weil es fakt ist, dass allein das gehirn für die tägliche Dosis 100g braucht.....langfristig gesehen (IST MEINE MEINUNG!!!) schadet das nur dem körper und sobald man dann wieder KH isst, nimmt man zu.....ich denke, man kann auch so abnehmen wenn man für sich die richtige "Diät" gefunden hat, wobei das wort diät auch nicht so angebracht ist. Ich hab meine Technik noch nicht zu 100% gefunden, suche und probiere aber aus....und ich hab echt schon alles ausprobiert....

Wenn du echt einen ganz mega flachen bauch willst, stimmt das schon dass du weniger KH essen musst, aber ob du damit dann glücklicher bist ist fragwürdig....

Linny, der Körper ist aber in der Lage, 200-300g Glykogen täglich selber herzustellen.Reicht mehr als genug, um den Fakt Hirn braucht 100g KHs abzudecken. Man kann rein vom Körper her ein Leben lang ohne KHs leben, weil die nicht essentiell sind, EW und Fett dagegen in Teilen schon. Es schadet eben nicht nachweisbar, ohne KHs zu leben.

[Exterminator]

Linny, der Körper ist aber in der Lage, 200-300g Glykogen täglich selber herzustellen.Reicht mehr als genug, um den Fakt Hirn braucht 100g KHs abzudecken. Man kann rein vom Körper her ein Leben lang ohne KHs leben, weil die nicht essentiell sind, EW und Fett dagegen in Teilen schon. Es schadet eben nicht nachweisbar, ohne KHs zu leben.

Wenn Du irgendwann nur noch wirres Zeug schreibst wissen wir, dass die These ein Märchen war

Hey Baby-Darling: hat Dir eigentlich schon jemand zu Deinem Jubiläum gratuliert? Herzlichen Glückwunsch zum 30.000sten Beitrag!
Auf die nächsten 30.000

[Barbara]

Ich bin eh Master of Disaster, was das merken von Namen und Terminen angeht- hab schon meinen eigenen Geburtstag vergessen- was beliebig schwierig ist, weil der auf Silvester fällt
30000??? Ist mir garnicht aufgefallen!

[Exterminator]

Ich bin eh Master of Disaster, was das merken von Namen und Terminen angeht- hab schon meinen eigenen Geburtstag vergessen- was beliebig schwierig ist, weil der auf Silvester fällt
30000??? Ist mir garnicht aufgefallen!

Sind das schon die ersten Ausfälle?

[Ludolph]

Meine Erfahrungen mit Low/-No- Carb bestätigen nur die bereits genannten Vorteile! Ich brauche wesentlich weniger Schlaf, (was teilweise nervt, da ich gerne schlafe -.- und oft schon um 6Uhr im Bett stehe ) bin nicht so träge über den ganzen Tag als würd ich Kh´s essen, fühl mich insgesamt viel fiter und abnehmen tu ich zudem auch noch ^^ und das bei, zumindest ´gefühltem´ Muskelzuwachs. Wer weiss ob ich überhaupt noch Kh´s zu mir nehmen werde ausser die in Früchten und gemüse.

[Barbara]

Den letzten Satz habe ich so auch schon von mir gegeben.

[Penny]

Ich probiers grade mit weniger Carb. Weniger Kornspitz (obwohl ich die total gern mag) Früchte mit Milch oder Joghurt, Käse, Fleisch, Fisch.
Heute wieder brav aller Schokolade und Keksen ausgewichen, und wieder Trainingsprogramm gemacht.
10 Liegestütze
15 Situps
15 so Seite-Bein hoch

und natürlich Achtal-Tekki bewegt volle 45 Minuten

[*sternchen*]

Dein trainingsprogramm ist wie Nase bohren mit erhofften Gewinn. Woher hast du diesen plan? Wenn du das ganze 3 mal hintereinander machen würdest, sehe ich schon mehr Gewinn. Zumal dein Bauch gut belastet durch's reiten wird- also musst du mehr machen, um neue Reize zu setzen..

[Penny]

Jawohl, ab sofort 3x hintereinander