Vom roXXas zum ROXXAS! :D

[Exterminator]

Ich kann das Bild nicht aufrufen, schade.

Ist Dir schon mal gesagt worden: Kopf geradeaus und nicht zur Seite drehen! Wenn Du Deine Technik überprüfen willst, dann mach das mit wenig Gewicht, lass jemand drüber schauen oder film Dich selber. Aber nicht im Arbeitssatz den Kopf zur Seite drehen - die Chancen eine Blockade zu bekommen sind dadurch nämlich nicht schlecht.

Die Shrugs kannste rausschmeissen, ja, KH reicht da für den Nacken.

[roX.Xas]

Ja ich lads nachher nochmal^^
ja dasn scheiß reflex (

[roX.Xas]

Was ich noch so sagen kann.-
Brustpresse hatte ich nen tolles Brustgefühl
SBD auch vielvielviel bessser als sonst
KH gute Steigerung


Und hatte gestern 9h schlaf vorm Training. Und bin tot müde. Hab jetzt grad 2:30h ca geschlafen. tot müde kann kaum bewegen mega Kopfschmerzen^^

[Etern1ty]

Zum Kreuzheben: Wie sie sehen, sehen sie nichts. Aber es lässt sich erahnen, dass du einrundest.

[roX.Xas]

achte im video auf den Spiegel....
Ich rund da gar nix ein! o0 hab extra im 90kg satz davor nen Trainer zugucken lassen weils heute schön leer war

[hvk]

Im Video sieht man so ziemlich gar nix, weil da im entscheidenden Moment ne Hantelscheibe ins Bild huscht. Ganz nebenbei bemerkt, heißt das Ding Deadlift weil man das Gewicht aus einer "toten" Position hebt, nicht aus dem Rack. Und das was Exterminator sagt...Kopf geradeaus, unter allen Umständen.

[roX.Xas]

dacht ich ich mache mal was richtig ://

[Exterminator]

dacht ich ich mache mal was richtig ://

Aus Fehlern lernt man mehr als aus allem anderen. Sei doch froh, dass Du hier die Möglichkeit hast, dass Leute Dich darauf aufmerksam machen. Ist ja nicht so, dass Dir jemand ans Bein pinkeln will - im Gegenteil! Dass was hvk geschrieben hat, ist mir auch aufgefallen, hatte ich aber vergessen zu schreiben: Ich käme gar nicht auf die Idee, die Hanteln im Rack mit Scheiben zu bestücken um sie dann fürs Kreuzheben rauszuwuchten. Das kannste fürs Rudern so machen. Im Moment geht das bei Dir fürs KH auch noch, aber wenn Du das mit 200kg versuchen würdest - der arme Rücken. Also, Hantel auf den Boden und dort mit Scheiben bestücken, wenn Du Kreuzheben machst

[roX.Xas]

Also das mit dem rausheben bei KH hab ich bei uns im Studio nie anders gesehen und hat der Trainer mir so gezeigt....

[Exterminator]

Also das mit dem rausheben bei KH hab ich bei uns im Studio nie anders gesehen und hat der Trainer mir so gezeigt....

Toller Trainer
Wie gesagt, stell Dir mal vor das würde jemand wie Chaser machen, der mit weit über 150kg Kreuzheben im Arbeitssatz macht - na dann Prost Mahlzeit! Also ich bin nun wirklich kein Kreuzhebeexperte, aber das ist sowas von logisch für mich, dass man die Hantel am Boden mit Scheiben bestückt.

[roX.Xas]

Ich versteh nicht wieso^^ Aber is ja ok kann ja drauf achten, dass anders zu machen Hatte echt gehofft ich hab mal was tolles gemacht Aber der Rücken...
Der ist nicht krumm! schwöre hab extra drauf geachtet

[hvk]

Also das mit dem rausheben bei KH hab ich bei uns im Studio nie anders gesehen und hat der Trainer mir so gezeigt....

Das ändert nix daran, dass du es ab sofort richtig machst

[roX.Xas]

Muhaha vor dir noch geschrieben, dass ichs abjetzt richtig machen will :<

[Exterminator]

Beim nächsten Mal wird`s toll, Paul. So toll, dass die Mädels Dich mit Schlüpfern und BH´s bewerfen, während Du Kreuzheben machst.

[roX.Xas]

toll. Die Omas die auf den Laufbändern laufen oder die Frauen über 40 die die Stange bei der MP drücken und dabei das halbe Studio zusammen stöhnen? *_*