Vom roXXas zum ROXXAS! :D

[roX.Xas]

Ich komm immoment zunix. komme wegen Schule jeden tag um 6 nach hause. konnte seit Montag nicht trainiern.
Gewicht iwie 87,x oderso. iwas ,mit 87

[ependinom]

gk plan und mal gas geben, du bist 16 jahre alt, da solltest du eh genug dampf haben und auch nach 18 uhr noch trainieren koennen ...

das hoert sich alles nach lahmen ausreden an... 4 ubeungen fuer die shculter und mehr saetze als du fuer die oberschenkel machst. du solltest mal grundlegend dein training ueberdenken und lieber zurueck zum gk plan gehen und dann mal anziehen, sonst wird das mit ROXXAS nichtmal im sommer 2013 was

[roX.Xas]

Ich hab genug dampf. Aber soll ich wenn ich um 6 nachhause geh 2h trainieren gehen? (kraft + cardio) ?
und dann schule einfach NICHTS tuen? Sitz meistens bis 9 an schulsachen und bin froh dann mal zuschlafen!

[Whatsuup]

Wo ist das Problem

[roX.Xas]

Das kein Bus um die Zeit bei mir fährt um 9 und meine Eltern mich auch nicht und das Studio um 10 zumacht

[Whatsuup]

Das kein Bus um die Zeit bei mir fährt um 9 und meine Eltern mich auch nicht und das Studio um 10 zumacht

Fahrrad. Dann kannste dir das Cardio sparen.

[roX.Xas]

Fahrrad brauch ich 20min zum studio. bin ich 21:20 ca da mit umzihen dies das 21:30. dann 15 min trainieren,duschen und gehen? nice nice

[Whatsuup]

18Uhr zu Hause und 3std später gehst du ins Studio?
Essen, ins Studio und trainieren. Zu Hause angekommen gehst du Duschen und machst HA's. Und sag nicht dass du dann Müde bist, schau dir mein Profilbild an.
Alle kriegen es auf die Reihe, nur du nicht geh. Ich habs auch geschafft obwohl ich teilweise erst um 20:30Uhr mit Schule+Nachhilfe fertig war.

[roX.Xas]

Ja 3std später fahr ich ins Studio. Hab Has auf, muss lernen usw. Aber WTF? wieso muss ich mich hier rechtfertigen?!
ich habs so gelegt, dass ich mind 2 mal pro Woche in Freistundne trainieren gehen kann und dann danach duschen und wieder in die Schule und dnan muss ich warscheinlich noch Samstag und Sonntag trianieren gehen damit ich meinen 2er Split machen kann. Aber muss mir anhören, weil ich seit Montag nicht konnte und erst ab nächster Woche wieder 4 tage trainiern kann, dass ich nur ausreden suche.

[Whatsuup]

wieso muss ich mich hier rechtfertigen?!

Mir ist das - auf deutsch gesagt- scheiß egal wann, wie, wo und mit wem du ins Studio gehst, wenn du denn gehst.
Ich hab dir lediglich eine Option genannt-ende.

[roX.Xas]

Ja dann ist doch gut! Diese Woche gings einfach NULL! ansonsten werd ich ja ab nächste Woche alles irgendwie hinbiegen. hab extra Kurse gewechselst usw.

[StopfKnopf]

Ich würde mir an der Stelle auch den Tipp von ependinom zu Herzen nehmen und wieder auf einen Gk-Plan zurück gehen. Ich behaupte mal, dass du davon einfach mehr hast

Und in Punkto Cardio, kann ich dir den Tipp gebenn es einfach in den Alltag einzubauen, z.B. den Einkauf, Weg zum Sudtio oder den Schulweg mit dem Fahrrad zurückzulegen. Hat unter anderen den Vorteil, dass man ein Ziel hat, welchem man entgegen fährt.

[roX.Xas]

Gewiht gestern 87,2kg.
heute 87,9kg.-.-


Heut Brust/Schulter/trizeps/beine trainiert. war gut.

[Exterminator]

Gewiht gestern 87,2kg.
heute 87,9kg.-.-


Heut Brust/Schulter/trizeps/beine trainiert. war gut.

Keinen Bock mehr auf detaillierte Niederschrift der TE?

[roX.Xas]

Muss mir doch eh nur anhören Werd mal Stark. mach GK usw. hab ich kb drauf. ich mach mit meinem 2er Splitt gute Fortschritte Kraftmäßig und Äußerlich UND verliere gleichzeitig noch Gewicht. reicht mir