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Thema: Vom roXXas zum ROXXAS! :D
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31.07.2012, 12:06 #211
Haha lieber nicht!
Die war so unsauber deswegen bin ich danach ja direkt auf 10kg runter gegangen und selbst da hats richtig gebrannt im Bizeps
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31.07.2012, 12:30 #212
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31.07.2012, 22:44 #213
Soll ich aufrechtes Rudern am Brust oder am Rücken tag machen beim P&P
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31.07.2012, 23:03 #214
Ist im allg ja eine Übung für die vorderen Deltas. Je breiter du Greifst, desto mehr gehts auf die vorderen Schultern. Je enger->mehr auf den Trapezius.
Ich würds in den Schultertag einbauen
edit: seitlichen Deltas nicht vordereGeändert von Whatsuup (31.07.2012 um 23:05 Uhr)
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31.07.2012, 23:04 #215
Aufrechtes Rudern ist für die seitlichen Delts gedacht
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31.07.2012, 23:05 #216
wollte ich gerade editieren, danke^^
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31.07.2012, 23:05 #217
Eigentlich ist es eher eine Übung für die seitlichen Deltas...zumindest "richtig" ausgeführt
. Je nachdem wie der restliche TP aussieht, das ist relativ gesehen so eine kleine Übung (und der Trapez spielt eben auch mit) dass es vermutlich auch in der Pull-Einheit nicht stören würde..aber per se würd ich es in die Push-TE reinnehmen.
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31.07.2012, 23:06 #218
@ Onur
Wie desto breiter? Ich wolltse so machen, dass ich mit einem Arm auffer Bank abstütze und die andere mit der Kurzhantel
@ bballpro
Also an dem Tag wo ich seitheben mache also am Brust/trizeps/schulter tag..
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31.07.2012, 23:07 #219
Das was du beschreibst ist kein aufrechtes Rudern...
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31.07.2012, 23:09 #220
Doch, eben nur mit Kurzhanteln.
2:20
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31.07.2012, 23:11 #221
Jap genau das von 2:20 wollt ich machen ^^
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31.07.2012, 23:12 #222
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31.07.2012, 23:13 #223
Siehe Onurs Post, so hab ich es auch aufgefasst..
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31.07.2012, 23:15 #224
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31.07.2012, 23:19 #225
Die bank wollte aber so machen das die sitzfläche 90° ist und ich halt auch gerade stehe und mich an der Lehne abstütze. Also schon eig wie im Video
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen