Allgemeine Fragen

[BigBick]

Hey, ich bin 14 und trainiere jeden zweiten tag meine muskeln, habe auch ,wenn ich anspanne, (für mich) sehr dicke arme (35cm). Die muskeln wachsen auch gut und ich sehe immer neue vortschritte. Habe aber drei fragen die ich gerne mal beantwortet haben möchte.
Habe schon in vielen foren gelesen, aber keine antwort gefunden.
1) Wie muss man trainieren, das man auch ohne anspannen dicke arme bekommt?
2) Kann zu frühes (wegen meinem alter) training wirklich den wachstum beeilflussen?
3) Was kann ich gegen einen dicken Bauch trotz wenig Körperfettanteil tun? (Ich weiß, die Frage hat nichts mit Bodybuilding zu tun, aber vielleicht kennt ja einer eine Antwort)

Achja nochmal kurtz zu mir. Ich bin 173cm groß und wiege 70 kilo. Habe aber trotzt wenig Körperfettanteil einen relativ dicken Bauch.
Ich Freue mich auf eure Antworten.
LG Tobias

[Thorjin]

1) Wie muss man trainieren, das man auch ohne anspannen dicke arme bekommt? RHT -> Richtig hartes Training und gute Ernährung
2) Kann zu frühes (wegen meinem alter) training wirklich den wachstum beeilflussen? -> Wenn man falsch trainiert ja! Hier im Archiv oder in der Signatur von Exterminator findest du einen Jugendplan. Bei diesem sollte das nicht passieren.
3) Was kann ich gegen einen dicken Bauch trotz wenig Körperfettanteil tun? (Ich weiß, die Frage hat nichts mit Bodybuilding zu tun, aber vielleicht kennt ja einer eine Antwort) -> Eventuell ein sogenannter Blähbauch? Ich könnte mir vorstellen, dass ein Bild hilft um das besser einschätzen zu können.

[BigBick]

Danke für deine schnelle Antwort, werde mal morgen ein Bild posten.

[Exterminator]

Danke für deine schnelle Antwort, werde mal morgen ein Bild posten.

Trainierst Du mit Gewichten?

[BigBick]

Ja, an meiner Hantekbank und mit Kurtzhanteln.

[Exterminator]

Ja, an meiner Hantekbank und mit Kurtzhanteln.

Du solltest in Deinem Alter noch gar nicht mit Gewichten trainieren! Und zwar aus den Gründen:

http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

[BigBick]

Aber komplett ohne Hanteln kann ich mir mein Training nicht mehr vorstellen, da ich an die Hanteln schon sehr gewöhnt bin. Aber ich kann ja mal ein paar mehr Hantel-freie-Übungen einführen und ein paar Hantelübungen weglassen.
Aber wegen Frage 1). Thorjin hatte ja geschreiben, dicke Arme ohne anspannen ist nur mit hartem training möglich. Geht das denn schon in meinem Alter oder sollte ich damit warten, bis ich ausgewachsen bin?

[Exterminator]

Aber komplett ohne Hanteln kann ich mir mein Training nicht mehr vorstellen, da ich an die Hanteln schon sehr gewöhnt bin. Aber ich kann ja mal ein paar mehr Hantel-freie-Übungen einführen und ein paar Hantelübungen weglassen.
Aber wegen Frage 1). Thorjin hatte ja geschreiben, dicke Arme ohne anspannen ist nur mit hartem training möglich. Geht das denn schon in meinem Alter oder sollte ich damit warten, bis ich ausgewachsen bin?

Hast Du den Link gelesen, den ich Dir gepostet hab?

[BigBick]

Ja, viele übungen mache ich davon auch schon, aber ganz ohne Hanteln kann ich mir mein Training schlecht vorstellen.

[Exterminator]

Ja, viele übungen mache ich davon auch schon, aber ganz ohne Hanteln kann ich mir mein Training schlecht vorstellen.

Wenn Du lieber dicke Arme und kaputte Knochen hast, dann trainier jetzt schon mit schweren Gewichten. Wenn Du noch vielleicht was wachsen willst, gesunde Knochen haben willst, und mit den dicken Armen noch warten willst, dann würde ich mit dem schweren Training noch was warten.

[Thorjin]

...dann würde ich mit dem schweren Training noch was warten.

Und schwer ist hier nicht gleichzusetzen mit hart

[Zany]

Wie das Zitat hier einfach rein passt:

Was soll schon groß passiern?
Vielleicht schließen sich deine Wachstumsfugen frühzeitig, vielleicht nicht.
Vielleicht bricht dein knöchernes Skelett in sich zusammen wenn du zu schwer trainierst, vielleicht nicht.

[BigBick]

Danke für die Antworten.
Also ratet ihr mir jetzt komplett von den Übungen mit Hanteln ab, oder gibt es bei manchen Übungen ausnahmen, denn ich kenn für vile Muskeln garkeine übungen ohne Hanteln.

[Brisko]

Schau Dir den Jugendplan mal genau an!
Da gibts fuer ALLE Muskeln Uebungen....

[psyco]

Wie sieht denn dein Trainingsplan aus, welche Übungen mit Hanteln machst du?

Ich bin nicht der Ansicht, dass ein vernünftig dosiertes Hanteltraining mit entsprechend ausgewählten Übungen für 14-jährige generell schädlich ist.