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  1. 29.05.2012, 00:12 #1
    lennartvonsteht

    anfänger braucht dringet hilfe trainings plan

    Ich würde gerne angaben dazu bekomm wie viel ich trainieren soll und was für übungen ich bin am handy on deswegen kann ich meine daten nich entrsgen und schreibe sie hier: alter 14 größe ca178 cm gewicht60 kg vielen dank im vorraus
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 29.05.2012, 06:44 #2
    DerZukunftsBody
    Moderator
    Hi,

    Der Link wird dir weiterhelfen: http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

    LG
  3. 29.05.2012, 14:59 #3
    lennartvonsteht
    und soll ich irgendwelche " zusatzstoffe " nehmen eiweispulver ect?
  4. 29.05.2012, 15:06 #4
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Nein eine ausgewogene Eiweissreiche Ernaehrung reicht fuer den Anfang!
  5. 29.05.2012, 15:13 #5
    lennartvonsteht
    ok vielen dank werd mich gleich an die arbeit machen
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