Rundumtraining

[lennartvonsteht]

Ich würde gerne angaben dazu bekomm wie viel ich trainieren soll und was für übungen ich bin am handy on deswegen kann ich meine daten nich entrsgen und schreibe sie hier: alter 14 größe ca178 cm gewicht60 kg vielen dank im vorraus

[Brisko]

Schau mal im Archiv nach dem Jugendplan mit Eigengewichtuebungen.

[Exterminator]

Ich würde gerne angaben dazu bekomm wie viel ich trainieren soll und was für übungen ich bin am handy on deswegen kann ich meine daten nich entrsgen und schreibe sie hier: alter 14 größe ca178 cm gewicht60 kg vielen dank im vorraus

Du brauchst nicht die gleiche Frage in mehreren Threads zu stellen, ein Mal genügt!