Whatsuup's Diätlog 2012

[Whatsuup]

So kann es von mir aus auch weitergehen! ^^

[Brisko]

Go, Onur,go!

[Whatsuup]

Gewicht:71Kg
Tallie: 82cm
Bizeps:34cm
Brust:100cm
Beine: 59/60cm

Geht doch.
Wobei ich morgens keine Haferflocken mehr esse..
1.ich krieg letzterzeit nix mehr runter, am morgen.
2.finde ich unnötig
3.weniger KH

[mcselede]

Sehr gut, weiter so!

[Whatsuup]

Läuft im moment sehr gut (toi toi toi^^).
Bis zum Ramadan ist es noch genau 1 monat(ok..minus 1tag).
Hoffentlich wiege ich da net schon zuwenig, weil ich nicht unter 66Kg fliegen will. Also so ist die theorie. Was zählt ist jedoch das Spiegelbild.

[Barbara]

Wenns zu schnell runter geht, packen wir Dir was mehr Fett in den EP!

[Whatsuup]

Jo, das wird sich aber noch einpendeln. Wenn ich in 2Wochen immernoch 1Kg jeweils abgenommen habe, dann Fett hoch. Evtl auch nächste Woche, wenn ich 1Kg abgenommen habe.

[Whatsuup]

Verkaufe 7Kg etwas vom Bauch, wer will?

[DerZukunftsBody]

7kg Muskeln? Wenn ja, dann sind wir im Geschäft.

[Whatsuup]

Naja-ob am Bauch soviele Muskeln sind weiß ich nicht.
Ja oder Nein. Ein Vielleicht gibt es nicht

[DerZukunftsBody]

Da will aber einer hier wohl ganz schön schlechte Ware verkaufen.

[bballpro]

Hoffentlich wiege ich da net schon zuwenig, weil ich nicht unter 66Kg fliegen will. Also so ist die theorie. Was zählt ist jedoch das Spiegelbild.

Wieso nicht? Ich denke mal, würdest du auf ca. 60-62kg runter gehen, wärest du schon relativ ripped. Die 66kg als Endziel würde ich an deiner Stelle nur anpeilen, wenn ich dann bei nem 7er kfa wäre, was wohl aber nicht der Fall sein wird.

[Whatsuup]

Nunja bei 60Kg würde mMn nicht mehr viel übrig bleiben. Die 66Kg ist nur ein grober Richtiwert, was zählt ist jedoch das Spiegelbild.
Aber mal sehen wie es enden wird.

[bballpro]

Naja, was übrig bleiben würde, wäre trockene Muskelmasse. Aber wie du sagtest, das Spiegelbild ist das was zählt

[Whatsuup]

Ich hab vorhin mal nachgeschaut, wann ich im Ramadan essen darf.
Der erste Tag ist von 3:38Uhr - 21:36Uhr.
Von Tag zu Tag verändert sich dieser wert natürlich. Sonnenuntergang/Sonnenaufgang (unten ist der Link. Fadjr und Magreb sind die Start-Endzeiten.)
Nunja da kann ich erstmal gar nicht ins Studio, da:
1.es sonst zu spät wird. Wäre dann um 21:50 ca fertig und bis ich dann trainiert habe, dauerts eine ewigkeit. Busse etc fahren um die Uhrzeit net mehr, also Rückweg.
2.das Studio hat nur bis 23Uhr geöffnet.

Entweder gehe ich nach dem Essen oben Seilspringen oder draußen Joggen. Wollte das nur mal so erwähnen^^

Wenn ich im Studio Cardio mache, bei was für einem Wert von Herzschlägen soll ich mich bewegen? Durchgehend 160 mehr/weniger?

edit: http://islam.de/sections/servicepoin...2012/Koeln.txt