Was ist jetzt eigentlich gut?

[BaBBaX]

Hy an alle.

Habe mich schon durch dieses schöne Forum gesucht und geklickt, bin auch ziemlich fündig geworden.
mesine Frage war zu Anfang: Welche Lebensmittel kann ich mir (nahezu) ohne Bedenken fast massenhaft "reinschaufeln", ohne damit ein Diät oder direktes Aufbauziel zu erreichen?!
Ich kam dann sehr schnell auf (die logischen und bekannten) Dinge wie Huhn, Fisch, Magerquark, Gemüse etc...
Nun hört man zig Tausend verschiedene Meinungen über diverse Dinge. Welches Fett zum Braten? Abends Buttermilch oder fettarmen Jogort (oder gar nichts davon)? Ananas gesund oder überzuckert? Einfach den fettigsten Käse nehmen (ja, auch dazu gibt es diverse Empfehlungen) oder lieber die Light Produkte? Und so weiter und so weiter......

Daher meine Präzise Frage:
Gibt es irgendwo eine (kurze oder lange) Liste, mit den Dingen, die man wirklich zu fast jeder Zeit ohne Bedenken zu sich nehmen kann?

[Exterminator]

Hy an alle.

Habe mich schon durch dieses schöne Forum gesucht und geklickt, bin auch ziemlich fündig geworden.
mesine Frage war zu Anfang: Welche Lebensmittel kann ich mir (nahezu) ohne Bedenken fast massenhaft "reinschaufeln", ohne damit ein Diät oder direktes Aufbauziel zu erreichen?!
Ich kam dann sehr schnell auf (die logischen und bekannten) Dinge wie Huhn, Fisch, Magerquark, Gemüse etc...
Nun hört man zig Tausend verschiedene Meinungen über diverse Dinge. Welches Fett zum Braten? Abends Buttermilch oder fettarmen Jogort (oder gar nichts davon)? Ananas gesund oder überzuckert? Einfach den fettigsten Käse nehmen (ja, auch dazu gibt es diverse Empfehlungen) oder lieber die Light Produkte? Und so weiter und so weiter......

Daher meine Präzise Frage:
Gibt es irgendwo eine (kurze oder lange) Liste, mit den Dingen, die man wirklich zu fast jeder Zeit ohne Bedenken zu sich nehmen kann?

Hallo! Also soooo präzise finde ich Deine Frage gar nicht. Was meinst Du mit "jeder Zeit ohne Bedenken zu sich nehmen kann?" Dass man dick wird? Oder krank? Oder nicht genug aufbaut? Ernährung sollte ausgewogen sein. Wenn Du Sachen übertreibst wird quasi alles zum Gift.

Hier hab ich einen Link für Dich, der dem vielleicht am nächsten kommt, wonach Du suchst:

http://www.muskelbody.info/forum/onl...aufsliste.html

Und hier noch was von unserer Ernährungsspezialistin Barbara, konnte evtl. auch interessant für Dich sein:

http://www.muskelbody.info/forum/dia...diaetplan.html