Schmali startet durch <3 Teil 2

[Guerkchen]

Teil 1

[Schmali]

Endlich Teil 2
Training vorhin:
Unbenannt.PNG

[MuskelNooB]

ist der Screenshot aus dem Jefit App?

[Schmali]

aus der Internetseite von denen, ja. Mein Profil dort ist chris234, falls noch jemand da ist Ist halt immer etwas aktueller als hier im Forum, abgesehen vom Gewicht.

[Exterminator]

Gratulation zum 6.000sten Beitrag Schmali

[Schmali]

Oh, danke, ist mir gar net aufgefallen, dabei hab ichs die Woche erst bemerkt, dass das ja bald ins Haus steht^^
Achja, ich gehe morgen erstmal schön in die Philharmonie und hör mir David Gerät ääähh Garrett an^^

[MuskelNooB]

haste die free oder pro version vom app?

ich hatte die free-version- glaub ich mal-, war eigentlich ganz gut

[Schmali]

hab die pro, hat nochn par gute features und ist erschwinglich^^
knns nur empfehlen, die 1rms stimmen zwar manchmal nicht, aber die Übersichten von Gewichten etc ist ganz hilfreich bzw. schön anzusehen^^

[MuskelNooB]

ah thx werd mal die free länger testen

[AlerioN]

Ich kann mir keine Apps holen, die wat kosten, weil ich keine Kreditkarte hab..

[Schmali]

bei mir gings über die vodafone rechnung.

[Schmali]

Langsam aber sicher mach ich mir mal nen paar Gedanken zu meiner Diät:

Ziel: VSpeck am unteren Rücken und Bauch komplett wegbekommen
geschätzte Dauer: Iwo zwischen 2,5 und 4 Monaten
Veranschlagte Kcal: 2300 bzw 2500 an Trainingstagen zu Beginn
Aufteilung: 160g Eiweiß (ca. 640kcal), 100g Fett (ca. 900kcal), 200g KH (ca. 800kcal) macht in der Summe ca. 2300 kcal.

Die kcal gibts vorwiegend frühs bis zum Nachmittag, außer an Trainingstagen, da werden sie eher um das Training herum verbaut. Den Rest gleichmäßig über den Tag verteilt. Um nicht jeden tag das gleiche Essen zu müssen, werde ich mir 3 EPs machen, 2 für trainingsfreie und 1 für Trainingstage. Sollten morgen folgen bzw im Laufe der nächsten Woche

[Exterminator]

Langsam aber sicher mach ich mir mal nen paar Gedanken zu meiner Diät:

Ziel: VSpeck am unteren Rücken und Bauch komplett wegbekommen
geschätzte Dauer: Iwo zwischen 2,5 und 4 Monaten
Veranschlagte Kcal: 2300 bzw 2500 an Trainingstagen zu Beginn
Aufteilung: 160g Eiweiß (ca. 640kcal), 100g Fett (ca. 900kcal), 200g KH (ca. 800kcal) macht in der Summe ca. 2300 kcal.

Die kcal gibts vorwiegend frühs bis zum Nachmittag, außer an Trainingstagen, da werden sie eher um das Training herum verbaut. Den Rest gleichmäßig über den Tag verteilt. Um nicht jeden tag das gleiche Essen zu müssen, werde ich mir 3 EPs machen, 2 für trainingsfreie und 1 für Trainingstage. Sollten morgen folgen bzw im Laufe der nächsten Woche

Bin sehr gespannt auf Deine EP`s. Finde die Idee mit den 3 EP`s sehr gut. Sowas ist mir auch schon durch den Kopf gegangen, für den Fall, dass ich mir auch mal einen EP machen sollte. Ansonsten würde ich es etwas dröge finden immer nur das Gleiche zu futtern. Wann geht`s denn los mit der Diät? Juni?

[wejin]

Super Idee mit der Diät! Und die Aufteilung der EP's ist zwar sicher mit mehr Arbeit verbunden, aber ich wett dir macht das Erstellen eines EP spaß

Ich hoffe du beschenkst uns dann mit Bildern!

[Schmali]

Bin sehr gespannt auf Deine EP`s. Finde die Idee mit den 3 EP`s sehr gut. Sowas ist mir auch schon durch den Kopf gegangen, für den Fall, dass ich mir auch mal einen EP machen sollte. Ansonsten würde ich es etwas dröge finden immer nur das Gleiche zu futtern. Wann geht`s denn los mit der Diät? Juni?

Ab nächster Woche gehts scharf. Ich kann nicht eine Woche lang jeden Tag das gleiche essen^^

Super Idee mit der Diät! Und die Aufteilung der EP's ist zwar sicher mit mehr Arbeit verbunden, aber ich wett dir macht das Erstellen eines EP spaß

Ich hoffe du beschenkst uns dann mit Bildern!

Der Spaß hält sich in Grenzen, aber Diät ohne Ep ist Schwachsinn^^
Bilder werde ich versuchen Montag zu machen, es wird sich zeigen, inwieweit ich die qualitativ hinbekomme. Alternativ bin ich nächste Woche daheim und lass mich einfach wieder von meiner Mom fotografieren xD In 1 Woche sollte man da nicht viel verpassen