ähm dings äh... - Trainingslog von dings

[Exterminator]

Ich trainiere in einem ziemlich kuschlig gemütlichen Studio in Privatbesitz. Eine Umfunktionierte Garage + Keller. Das Haus der Besitzer ist gleich nebenan/obendrüber. Hört sich gut an. Ich hab in meiner Jugend in einem kleinen privaten Keller einer meiner beiden Kickboxtrainer trainiert. Nur ein kleiner Raum mit selbstgebauten Geräten/Hantelbänken. Aber die Stimmung war klasse und ich erinnere mich noch gerne daran zurück. Es gibt da genau zwei Trainerin, Mutter und Tochter. Die ältere kann schon ziemlich mit ihrem meiner Meinung nach Halbwissen nerven. Da will man z.B. nur gezeigt bekommen, wie man KB macht und wird dann gezwungen, erstmal ein paar Bauch un Rückenübungen zu machen. Ihre Tochter (die übrigens selber da trainiert und das meistens, wenn ich auch da bin) hingegen macht einen wesentlich kompetenteren Eindruck. Erkundigt sich hin und wieder und schaut mir bei den Übungen zu und gibt mir Tipps und Verbesserungen bezüglich der Ausführung. Bis auf dass ich immer heftigen Gegenwind beim Hinfahren hab, bin ich also ziemlich zufrieden

Apropos hinfahren: Muss ich mich eigentlich noch aufwärmen, wenn ich schon eine viertel Stunde mit dem Fahrrad zum Studio fahre?

Fürs allgemeine Aufwärmen reicht das. Dann noch, wenn Du nicht gleich mit hohem Arbeitsgewicht einsteigst, 1-2 Aufwärmsätze - das langt! Also wie Naik Dir schon geschrieben hat.

Training heute war irgendwie blöd Immerhin konnte ich mich bei den Dips und Rudern (42,5kg) steigern.

Bin so langsam immer enttäuschter von meinem einen Freund... Bei dem hat man echt das Gefühl, man selber sei ihm egal.

Außerdem will ich einen Trainingspartner! Und eine Freundin wäre irgendwie auch nicht verkehrt :/ Die Zeit damals in diesem Keller....da hatte ich auch einen Trainingspartner. Das war schon geil, aber hat auch seine Nachteile. Mal konnte er nicht, oder ich hab trainieren müssen, obwohl ich NULL Bock hatte (obwohl das schon wieder ein Vorteil sein kann).

Und zum Thema Freundin: Glaub mal bloß nicht, dass es Dir dann automatisch blendend geht. Das ist ein großer Trugschluß! Aber da wirste irgendwann auch Deine Erfahrungen diesbezüglich machen

Und mir ist gerade aufgefallen, dass ich schon 10 Monate hier angemeldet bin und nur 61kg wiege. Das ist irgendwie traurig Naja, ich hab mich zwar erst vor 3-4 Monaten im Studio angemeldet, aber trotzdem...

Ich mußte eben durch Deine Story an meine alten Zeiten denken, wo ich im Alter von 15 Jahren so 65 kg gewogen habe. Hab sogar eben die Bilder rausgesucht. Man, war ich da noch dünn....und hübsch Na ja, die Zeiten sind ja jetzt mal endgültig vorbei

[dings]

Danke ihr beiden

[Exterminator]

Danke ihr beiden

Ich bin Dein Forumsvater - ist doch wohl selbstverständlich dann, oder?

[dings]

Ich bin Dein Forumsvater - ist doch wohl selbstverständlich dann, oder?

Im Gegenteil; das ist es ganz und gar nicht. Ich mein, das hier ist ein BB-Forum und mein Log besteht größtenteils aus "Tagebucheinträgen" und Rumgejammer. Dass da jemand was dazu schreibt ist nicht selbstverständlich, aber ich bin dir und allen anderen dafür natürlich sehr dankbar.

Lg

[tom13]

Ja,Termi ist ein guter Forenpapa

[dings]

Gestern Abend war ich erstmal mit einem Freund (der, mit dem ich Probleme hatte) auf einer Haus"party". Eigentlicher Grund war, dass ich da dort so ein Mädchen gehofft habe anzutreffen Naja, die ist leider (oder zum Glück) nicht gekommen, weswegen mich da dann nichts mehr hielt. Nachdem es Essen gab, wollte auch mein Freund gehen und da sie gerade mit Trinkspielen anfangen wollten, ich normalerweise eh kein Alkohol trinke und mein Freund auch kein Bock drauf hatte sind wir dann gegangen. Ich hab ihn dann mal endlich in seine Disko, zu der er mich bestimmt schon seit zwei Jahren versucht hinzuschleppen, begleitet. War recht wenig los und gleich am Anfang haben sie eines meiner Lieblingslieder gespielt War wirklich ziemlich gut. Ganz anders als dieses blöde Rumgewackel in normalen Diskos und außerdem haben die da Lieder gespielt, zu denen ich furchtbar gerne getanzt habe (sonst ist das immer eine Überwindung) und Musikwünsche wurden auch erfüllt. Da Treiben sich halt kaum Gleichaltrige rum, dafür wird man da nicht angepöbelt. Hat ziemlich viel Spaß gemacht, gerne wieder. Außerdem war mein Freund beim Tanzen ziemlich gut gelaunt und ich glaub wir sind uns jetzt wieder ein Stück näher, nachdem er gemerkt hat, dass ich ihn durchaus auch an solche Orte begleite

[dings]

Ich leeebe! - noch zumindest. Naik ist auf jeden Fall kein alter, perverser Sack, sondern ein mehr oder weniger attraktiver, junger Mann

[dings]

Training mit Naik, Teil 1

Soo, zu allererst muss ich mal sagen, dass das Studio rieeesig ist! Aber kein Wunder, dass mir das so vorkommt, der ich ja in einer Keller-Garage trainiere.

Los ging's mit ein paar Bauchübungen. Danach Bankdrücken, 6/7/7x50kg. Dann Fliegende, Fliegende schräg (beine oben, Kopf unten) und KH-Schrägbankdrücken, die beiden ersten mit 7,5kg, das Bankdrücken mit 10kg. Kraft war eigentlich schon fast aufgebraucht, ich war aber tapfer Die drei Übungen dann im Zirkel. Dann gab's noch Butterfly am Seilzug, Military Press, Stirnpresse und Kickbacks am Seilzug. Anschließend hat Naik dann noch mit mir Seitheben geübt.

Hab gerade auch ewig zum Duschen/Einseifen gebraucht... Was noch alles nicht geht, schreib ich jetzt nicht; die Genugtuung gönn' ich ihm einfach nicht :P Verspricht lustig zu werden, morgen ^^ Vor allem beim Rückentraining...

Achja, vergesse einzukaufen hat er, weswegen ich noch nichts selbstgekochtes von ihm kosten durfte. Bin jetzt schon ganz traurig, dass ich am Donnerstag wieder nach Hause muss

Lg dings

[Whatsuup]

Gibts keine Trainingsbilder von euch?
Im McFit einfach vor dem Spiegel bissel Posen und Fotos knipsen, hat Step ja auch oft gemacht^^

Viel Spaß noch.

[dings]

Also kochen kann er ja, der Naik. Gleich wieder Training, Rücken/Bizeps... Hoffe das klappt.

[Naik]

Bilder kommen noch Onur! ;D
Und heute ist Rücken/Nacken/Bizeps/Unterarme und Bauch dran!

[dings]

Training mit Naik(s Trainingspartner), Teil 2

War heute ehrlich gesagt nicht so toll, aufgrund mehrerer Dinge:

1. War ich noch ziemlich angeschlagen vom gestrigen Training und hatte (vor allem in den Unterarmen) einfach nicht mehr so viel Kraft.
2. Fand das Rückentraining hauptsächlich an Maschinen statt, die
3. einfach zu dicke Griffe hatten (kein Wunder bei meinen kleinen Händen) und ich mich nicht vernünftig festhalten konnte und die Übungen allesamt die Unterarme geplättet haben und der Rücken unberührt blieb (oder ich hab ihn einfach nicht gespürt).
4. Wir kein KH oder LH-Rudern gemacht haben, weil Naiks Trainingspartner Probleme mit der Wirbelsäule hat. Zum Schluss hab ich das dann noch mit Naik nachgeholt, aber die Kraft war halt schon fast gänzlich weg.

Auf jeden Fall hab ich jetzt seinen Trainingspartner näher kennengelernt Auch ihn werde ich vermissen

Übungen waren:

Bauchübungen und Hyperextensions, diverse Rückenübungen an Maschinen, KH-Rudern, Reverse Butterfly am Seilzug, Curls am Seil, "Griff zur Stirn im Liegen am Seil", Unterarmcurls an der Maschine, Shrugs.

Morgen Beine/Waden.

Lg dings

[dings]

Wahh, es ist sooo heiß, mir tut immer noch alles weh und gleich Beintraining... Wie war das gleich noch? - 4x Kniebeugen, 9x(!) Ausfallschritte, 3x Beinbeuger, 3x Beinstrecker und noch Waden...

[dings]

Es war eine sooo schöne Zeit mit den beiden
IMG_20120801_235331.jpg
Neben denen seh ich ja noch dünner aus

[Whatsuup]

der rechte kommt mir bekannt vor