Massive Arme

[fantastic_gigi]

Ihr wollt euren Armen einen ordentlichen Kick für Muskelwachstum geben. Dann schaut euch diesen Trainingsplan an: Edit by Stephen: Keine fremden Links!

[Zany]

Das hier ist keine Werbeplattform.

[Kasi328]

[Had Andsmun]

Was war das fürn Plan?

[Sebi[S.G.]]

Wahrscheinlich trainieren und essen. ^^

[Had Andsmun]

Also was ganz neues :O

[Kasi328]

Ein Plan mit 2 Biceps und 3 Trizeps Übungen...Und die kennt hier jeder Mensch

[Zany]

Das beste ist ein Kommentar dazu :

18 Sätze für den Bizeps und am besten noch 18 Sätze für den Trizeps.. 2 ma die Woche .. über 4 Wochen ... dazu dann noch den anderen Rest, oder wird der nicht trainiert?

Mach am besten mal 18 Sätze Brainsquats und dann meldest du dich nochma wenn dein Gehirn bisschen gewachsen ist.

Hoffe keiner trainiert nach dem "System"

[Kasi328]

Er hätte eben dazu schreiben sollen der Perfekte Trainingsplan für Discopumper o.Ä.

[Arnie2k9]

Genug hier