Wir reden natürlich von freiem Rudern Bin nämlich am überlegen ob ich die Übung statt Lh-Rudern in meinen TP nehme, weil mir die Übung deutlich besser gefällt. Jetzt bin mir nur nicht sicher welche Muskeln bei welcher Auführung mehr beansprucht werden? Gelten da die selben Regeln wie beim Lh-Rudern, dass je weiter man mit dem OK nach vorne geht, desto mehr der Lat. beansprucht wird und je mehr der Rücken senkrecht steht, desto mehr arbeitet man aus dem Trapezmuskel?

LG Kirby