fettabauen

[songoku38]

frage wegen freund
er wiegt 85kg und1.65
ich würde mich auf einpaar diättipps freund und ein paar infos zum traning für ihn(er ist eher unsportlich)

[Exterminator]

Schau in meine Signatur, da findest Du die wichtigsten Sachen, auch einen Ganzkörperplan (GK), den sollte er 3 x die Woche machen.

[MirkoB]

hehe exakt das hab ich ihn in seinem anderen thread schon gepostet