Regenerationszeit?

[ependinom]

was willst du eigentlich von mir?

leider is das einzige, was cih zu sagen habe, das, was du nicht hoeren willst, also lass ich es gleich und poste auch n bischen quatsch

[ele aKa aLex]

epe, entweder du leistest du hier einen konstruktiven Beitrag oder lässt es. Im Moment provozierst du nur und ich fordere dich hiermit auf dies zu unterlassen!

[ependinom]

entweder du leistest du hier einen konstruktiven Beitrag oder lässt es

gut, dann zusammengefasst.
der basic macht schon sinn so wie er is und man koennte ne bizepsuebung ergaenzen und das wars um ersmal ne grundsubstanz draufzupacken.
und ueber sinn und unsinn bei sonen selbstzerstoererischen aktionen vom dienstag brauch man garnicht erst diskutieren wenn man das buch gelesen hat und mal 1-2 zeilen vom karsten bei fb, in anderen foren oder im pitt force forum verfolgt hat

[Cofloh]

PITT mit 2-5 RM trainieren? Das hab ich noch nie irgendwo gehört/gesehen/gelesen...meiner Meinung nach orientiert man sich da MINDESTENS am 6RM, eher 8-10...zumal man mit 2-5 RM auch nicht den von PITT-angepeilten WDH-bereich in halbwegs annehmbarer Zeit erreichen kann.

[ependinom]

PITT mit 2-5 RM trainieren? Das hab ich noch nie irgendwo gehört/gesehen/gelesen...meiner Meinung nach orientiert man sich da MINDESTENS am 6RM, eher 8-10...zumal man mit 2-5 RM auch nicht den von PITT-angepeilten WDH-bereich in halbwegs annehmbarer Zeit erreichen kann.

zumal ich mich da frage, wie man bei kniebeugen die ersten 8-10 wdh machen soll wenn man nichmal 3 schafft, zumal ich mich frage, wie "sauber" die technik dann zum ende hin wird

[davvman]

Hmmm, ich glaube auch, dass ich ab und zu die 20s mal überschreite.
Dennoch fühlt es sich richtig an. Und der fortschreitende Slim-Fit meiner Hemden bestätigt dies. Warum ändern, wenn es offensichtlich funzt?

@Epe: Nur weil dein bester Freund Karsten ein von ihm erdachtes System formuliert und erfolgreich ausprobiert hat, heißt es nicht, dass Abwandlungen bzw. Erweiterungen sinnlos sind. Jeder ist nunmal anders.
Kann doch sein, dass du von Natur aus länger regenerieren musst und ich eben nicht.
Kann doch sein, dass ich beim 2RM und einer Satzdauer von 5min Erfolg habe, während es andere lieber beim 8RM halten und ihren Satz dafür lieber nur 1:30 dauern lassen.
Karsten sagt, dass man die Pausen zwischen den Wdhs. <=20s halten soll. Das heißt aber natürlich nicht, dass es nutzlos ist, wenn man mal 30s Pause macht. Es heißt lediglich, dass er nicht garantieren kann, dass es denselben Erfolg bringt, weil er es so nicht ausprobiert hat. Oder denkst du, ab 20s legt sich im Körper ein Schalter um?
Chill dich halt mal & nicht immer von sich selbst auf andere schließen.
PS: Ich hab dich natürlich trotzdem lieb

Gruß

[davvman]

zumal ich mich da frage, wie man bei kniebeugen die ersten 8-10 wdh machen soll wenn man nichmal 3 schafft, zumal ich mich frage, wie "sauber" die technik dann zum ende hin wird

Keine Ahnung, aber ich schaff's halt und die Technik passt schon.

[AcidFreak]

Ich wäre auch sehr vorsichtig damit solche bewährten Systeme einfach abzuwandeln. Und es hat sehr wohl einen Grund warum die Pausen zwischen den Wiederholungen und die Sätze eine bestimmte Zeit nicht überschreiten sollen. Je nach Dauer der Pause finden in den Muskelzellen ganz andere Vorgänge statt die den Muskelwachstum begünstigen oder behindern können.

Klar, du kannst es gerne so ausprobieren aber wunder dich nicht wenn es dann nichts bringt.

Dass du einen Pitt Satz mit 2 RM bewältigen kannst kommt mir auch ziemlich komisch vor.

[davvman]

So, nachdem wir nun alle festgestellt haben, dass ich ein medizinisches Wunder bin, könnten wir ja wieder on-topic gehen, wenn ihr soweit seid

[AcidFreak]

OK. Etwas deutlicher ausgedrückt: halt dich einfach an den Pitt Plan und mach keine Experimente. Die vorgegebenen Trainingseinheiten und Regenerationszeiten haben schon ihren Sinn.

[ependinom]

und vor allem die einstellung zu sonen aktionen, die unnoetig sind und ich kann dir nur empfehlen, mal das buch zu lesen und dich im forum anzumelden ... damit du mehr als "10-20 wh mit pause" mitbekommst