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Thema: Whey , Dextose
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13.04.2012, 21:48 #1
Whey , Dextose
Abend
Ich hatte heute mal wieder viel Zeit und dan hab ich die Zeit genutz mir noch mehr wissen anzueigenen über BB und Ernährung und jetz hab ich gelesen das man nach Dem Training Whey und dextose oder wie das auch heißt nehmen soll ich trainiere jetz seit 8 Monate und hab noch NIE eins von den zwei genannten sachen zu mir genommen ich dachte whey sei gar nicht so wichtig es sei nur geld verschwendung hab ich immer gelesen das hat auch epe behauptetda man sein eiweiß bedarf auch so decken kann und jetz lese ich so was und denke mir ich hätte viel bessere erfolge erzielt wen ich immer whey und dextose nach dem training zu mir genommen hätte
ich hab nähmlich immer erst 1 und halb stunden nach dem training gegessen und dan noch langsame sachen wie z.b magerquark und reis z.b
Meine Frage jetzt :
1. Ist das jetzt sehr schlimm das ich seit ich Trainiere nie Whey und Dextose zu mir genommen hab
2. Jetz will ich mir Whey Kaufen aber das kann ich mir erst in 2 woche Kaufen da ich dan mein Taschengeld bekomme was kann ich solange als alternative nehmen
3. Ich will mir das Whey dan hier beim shop bestellen aber mein Vater ist so einer der nix so vom internet bestellen will der denkt dan immer es kommen hohe kosten und so was mein vater ist halt so kann man nix machen der denkt immer verarsche aber hier kann ich mir ruhig was bestellen ohne mir sorgen zu machen richtig ich hab nähmlich noch nie was von internet bestellt
ich hoffe ihr nehmt euch die Zeit das alles zu lesen und helf mir
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13.04.2012, 22:05 #2
Mensch, das Thema scheint Dir ja schlaflose Nächte zu bereiten
1. Nein, ist bestimmt nicht schlimm, aber es hilft aber.
2. Ich würd auf jeden Fall was Flüssiges nehmen, z.B. Milch mit niedrigem Fettanteil. Und als Ersatz für Dextrose läuft gerade ein ganzer Thread, da findeste genügend Anregungen. Zum Beispiel Gummibärchen, Malzbier usw.
3. Ja, kannste im Shop bestellen!
Epe nimmt ja selber Molke, so scheisse kann`s also nich seinIch glaube er meint eher, dass Anfänger sich nicht um Klimperkram Gedanken machen sollen zu Beginn ihrer BB-Karriere. Sondern statt dessen sich auf schweres korrektes Training konzentrieren, und auch genügend essen. Wenn diese Grunddinge stimmen, schadet es mit Sicherheit nicht, Whey zu suppen.
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13.04.2012, 22:15 #3
Zitat von Exterminator
Ich bin der selben Meinung wie Termi. Natürlich kann man seinen Eiweißbedarf mit einfachem Essen decken. Nur das Whey enthält unter anderem BCAA und Glutamin enthält, das die Regeneration fördert. Außerdem wird es schneller in die Muskeln aufgenommen.
Deshalb wird Whey auch nach dem Training empfohlen, als PostWorkOut Shake
MfG.
wejin
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13.04.2012, 22:18 #4Nur das Whey enthält unter anderem BCAA und Glutamin enthält,
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13.04.2012, 22:21 #5
MIST
war abgelenkt
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14.04.2012, 00:19 #6
ich glaube es waren locker 30g bcaa die man ueber die normale eiweissreiche ernaehrung taeglich zu sich nimmt
whey is keine geldverschwendung, es s sogar guenstiger als huhn :P
das muss in einem anderen zzsammenhang gewesen sein
denke mir ich hätte viel bessere erfolge erzielt wen ich immer whey und dextose nach dem training zu mir genommen hätte
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14.04.2012, 00:59 #7
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14.04.2012, 01:11 #8
1 Liter ? Bist du des Wahnsinns?
Einfach ganz normal 0,25 - 0,5 Liter Milch. Gibt auch welche die nehmen Wasserdas ist ja auch flüssig :P und hat gar kein Fett [ wobei die 1,5 Prozent fett bei der milch absolut zu vernachlässigen sind]
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14.04.2012, 15:28 #9
ok also 0.5 liter milch reicht ?
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14.04.2012, 16:21 #10
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15.04.2012, 21:13 #11
Ich bins wieder ich wollte mal jetz schon bestellen dan war ich schon bei schritt 4 also zahlungsart und dan wollte ich mit kreditkarte bezahlen und da unten steht dan
Hinweis : Keine Lieferung an abweichende Kreditkarten-Inhaber
was ist damit jetz eigentlich gemeint ???
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15.04.2012, 21:19 #12
dass deinem dad die karte gehoert vllt ?
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15.04.2012, 21:20 #13
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15.04.2012, 21:23 #14
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15.04.2012, 21:24 #15
Das Kölsch verleiht hellsichtige Fähigkeiten
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