bin 18 und will beginnen zu doppen. Brauche Tips und HIlfe.

[Tarkan]

Mit 15 Jahren begann ich mit Bodybuilding, war ich 48Kg. Nun 18Jahre alt 60kg. Alles Sehr schön definiert aber wenig Masse! Wie und mit was kann ich innerhalb von 2-3 Monaten Masse aufbauen???

[Lil´Chris]

Du brauchst wirklich Hilfe.
Besuch mal eine Abendschule und lern richtig deutsch.
Danach kommst du dann wieder ins Forum und fragst wie man am besten Muskelmasse ohne Medikamente aufbaut.
Und 12 kg in 3 Jahren sind nun wirklich mehr als lächerlich !

[destructivus]

iss mehr, du wiegst 60 kg und willst dopen?

[Drunkenmaster]

Warst du mit 15 schon ausgewachsen??

!!Füll mal dein Profil aus.!!

Würde mal die ernährung umstellen.

[Lil´Chris]

Er ist ein kleiner Spinner und das Thema ist Müll.
Aber ich bin nett gebliegen und habe ihn nicht beleidigt.

Warst du mit 15 schon ausgewachsen??

[Mouftie]

[seanpaul]

Du brauchst wirklich Hilfe.
Besuch mal eine Abendschule und lern richtig deutsch.
Danach kommst du dann wieder ins Forum und fragst wie man am besten Muskelmasse ohne Medikamente aufbaut.
Und 12 kg in 3 Jahren sind nun wirklich mehr als lächerlich !

das mit dem deutsch lernen war nicht nötig!
der rest stimmt!
ESSEN junge ESSEN
wie groß bist du?

[Drunkenmaster]

Mit dem mit 15 schon ausgewachsen meine ich:
Wenn er mit 15 angefangen hat zu trainieren und seid dem 12Kg muskelmasse aufgebaut hat aber wärend dem noch gewachsen ist, kann man das ja nicht alles als muskelmasse bezeichnen.

[Lil´Chris]

Klar ist das mit dem deutsch lernen nötig , wo sind wir denn hier ?

@ Drunkenmaster

Achso , ich dachte jetzt wird auf den "kleinen" rumgehackt .

[Bodybuilder]

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!

[Drunkenmaster]

awa bin doch selber klein mit 1,72m!!

[Lil´Chris]

Ich meint auf den kleinen jungen , die noch nicht ausgewachsen sind und BB machen

[Drunkenmaster]

Daran hab ich auch nicht gedacht.


Aber egal. Was ist jetzt los mit Tarkan! Wir wollen ihm jetzt doch mit seinem Problem helfen und nicht drum rum reden.

Also mehr essen Tarkan. Ernährung umstellen.

[Lil´Chris]

Ich empfehle "Anapolon" - einfach Klasse das Zeugs !

in der ersten Woche pro Tag 50g
in der 2. 100g
in der 3. 150g
nach der 4. kannst aber aufhören , dann bringt es nichts mehr.

Und wenn du genug Geld hast kannst du auch das doppelte nehmen , das Zeug aber nicht klauen , gell?


Oder du versuchst es mit Protein , soll nicht ganz so gut sein , aber einen Versuch ist es Wert !
Nehm dann 2 Shakes am Tag , Dosierung steht auf der Packung , und das Beste ist ist : Man kann es in der BRD legal kaufen

[Drunkenmaster]

Naja würd das mal lassen mit dem doppen wie auch schon öffters gesagt wurde. Finde den Beitrag von LIL Chris aber echt lustig ! hehe

Jo nimm en paar protein shakes und geh auf den button oben wo "suchen " drauf steht und such nach Ernärungsplan dann findest du bestimmt nen guten zum masse aufbauen.