suche die masse-liegestützvariante!

[push up king]

boah, geil, danke!
die liegestütz auf dem bild sind doch atlas liegestütze. kenn ich, ha aber gedacht, die sind nicht so geeignet, warum auch immer.
die stühle, die ich hab, sind von hartman prestige:
http://y5.yzimg.com/s8/media/get/key...e0/size.112x84
hab kein anderes bild gefunden, aber die hamn wir, nur in blau.

[push up king]

boah, geil, danke!
die liegestütz auf dem bild sind doch atlas liegestütze. kenn ich, ha aber gedacht, die sind nicht so geeignet, warum auch immer.
die stühle, die ich hab, sind von hartman prestige:
http://y5.yzimg.com/s8/media/get/key...e0/size.112x84
hab kein anderes bild gefunden, aber die hamn wir, nur in blau.

[psyco]

Dips in der richtigen Ausführung ist DIE Masseübung schlechthin für Brust und Trizeps. Profibodybuilder machen Dips tagein tagaus (natürlich hängen die noch was unten dran). Liegestütze macht kein ernsthafter Bodybuilder um Masse aufzubauen.
In deinem Fall ist es natürlich etwas anderes. Kannst ja erst Dips und dann Liegestütze (ja, weit) machen.

Das sollte dir ja bekannt vorkommen, hmm? Aber da hast du halt noch einmal ne 2. Meinung als Bestätigung...

[push up king]

jo hab ich. wann wollen wir uns wieder schreiben? morgen würd ich net sagen. übermorgen um halb 11?

[Toto1]

Wie wärs mit full planche push ups ?

[push up king]

die kann ich net.

[Whatsuup]

jo hab ich. wann wollen wir uns wieder schreiben? morgen würd ich net sagen. übermorgen um halb 11?

[push up king]

du weißt schon, dass ich das in private nahrichten mein.

[Kirby]

mach statt den Dips zwischen den Stühlen Arnold Dips wenns zu leicht ist dann Fuße höher legen..

[push up king]

warum arnold dips?

[Kirby]

weil du die leichter ausführen kannst als deine Dips zwischen den Stühlen

[push up king]

ich habs aber nicht nötig, ich schaff 14 normale dips. trotzdem danke .

[push up king]

kurze frage noch: was würde mehr bringen: angenommen ich schaff nur 20 liegestütze. die mach ich zu 3 sätzen(3*20). 2. möglichkeit wäre, ich mach nur 10 liegestütze, dafür aber 5-6 sätze. was von beidem würde mehr bringen?

[davvman]

3*20. Außerdem solltest du mehr als insgesamt 60 schaffen, wenn du in 10er-Sätzen staffelst. Bsp.: Du machst jede Wiederholung einzeln mit Pause. Ich glaube, das könntest du so lange machen, bis die Sonne wieder aufgeht
Mach so viele am Stück, wie nur möglich.

Gruß

[push up king]

danke! natürlih schaff ich mehr wie 20, war ja nur ein beispiel.
ich hab gehört, solche "skills" sind bei liegestützen ganz gut. was gibt es alles so für skills? ich kenn nur LS mit klatschen und spiderman.