Heute Kniebeugen, morgen Kreuzheben?

[davvman]

Hi Leute,

könnte es dabei Probleme mit dem Rücken geben, wenn man bei Beidem Vollgas gibt?

Gruß

[pong]

Wennst heute Vollgas gegeben hast, kommst morgen gar nicht so weit.

pong

[davvman]

Aber bewährte 2er-Splits Push/Pull sehen es doch so vor

[Kirby]

Vor dem Problem stand ich auch immer das ich Kniebeugen am Vortag gemacht habe^^ hab aber meistens einfach KH gemacht ohne Probleme

[ependinom]

schwer beugen und heben in einer woche sind schon hart grenzwertig :=)

[Chaser]

schwer beugen und heben in einer woche sind schon hart grenzwertig :=)

Nein.

[Kirby]

chris du trainierst doch Beine mit Rücken ? Wie kommst du damit zurecht erst Kniebeugen zu machen und dann Kreuzheben ?

[davvman]

Vor dem Problem stand ich auch immer das ich Kniebeugen am Vortag gemacht habe^^ hab aber meistens einfach KH gemacht ohne Probleme

Den versteh ich nicht. Fehlt im letzten Abschnitt ein "am ersten Tag"?
Naja, auf einen Versuch könnte ich es ja mal ankommen lassen. Da mich KH gefühlt etwas weniger f*ckt, würde ich das am ersten Tag machen. Aber auf der anderen Seite arbeite ich bei KB schon auch stark mit dem Rücken und bei meiner letzten Wdh. krieg ich es so schon gerad so hin, am Ende meinen Rücken wieder aufzurichten.

Gruß

[ependinom]

Nein.

wenn ich dienstags 20x140-150 hebe brauche ich samstags n guertel zum beugen und den naechsten dienstag gibt es dann nur kreuzheben leicht erhoeht weil die beine noch nicht wieder fit sind

[truthahn123]

Das hat mich auch irgentwie vom 2er-PP abgehalten, aber ein Split ohne KH ist deppat - also beides in eine TE

[Kirby]

einfach Beine mit Rücken trainieren fertig ^^

[truthahn123]

Naja, ich könnte mir nicht vorstellen nach KB und KH noch den restlichen Rücken zu trainieren, Rudern geht sicher nimmer.

[Kirby]

dann muss man sich halt ei wenig zusammenreißen oder machs einfach am Schluss da muss man nicht mehr so viel Gewicht bei den KB nehmen ..

kann zurzeit eh keine Beine trainieren also ist es mir eigentlich egal

[Whatsuup]

Chris Beugt und Hebt an einem Tag. Die Übungen direkt hintereinander.

Kniebeugen
5x 130kg
5x 130kg
5x 130kg
5x 130kg
5x 130kg

Kreuzheben
5x 165kg
5x 165kg
5x 165kg

[Kirby]

Chris hat auch Mörderkeulen