Übertraining

[nirwana]

Sorry, aber das kann ich nicht nachvollziehen, dass ich mich durch getrenntes Training der Antargonisten unförmig entwickelte. Und bei mir liegen zwischen diesen Muskelgruppen jeweils mindestens 2 Tage Pause.
Dieses Prinzip wird gerne bei Supersätzen angewendet, aber Sinn und Zweck dieser Trainingsart ist eher Ansichtssache.

[fitnessfactory]

@noobdogg
Kannst du trotzdem mal deinen Trainingsplan posten. Würd mich schon interessieren.

[NoobDogg]

ich trainiere genauso wie da oben "geschrieben"... übungen sind ja genug da zur auswahl...