mädels und jungs, wie seh ich aus? aktueller stand 19-03-2012

[Maho61]

Haha ich wünschte ich wäre so groß

[NoobDogg]

hahaha das wäre äußerst lustig aber nein, soweit wird es niemals kommen können.

da biste ja bald so breit wie groß

[Exterminator]

Haha ich wünschte ich wäre so groß

hahaha das wäre äußerst lustig aber nein, soweit wird es niemals kommen können.

[NoobDogg]

du hast komplett falsch zitiert @ EXTERMINATOR

[Maho61]

@Exti du bist gemein :-C

[Exterminator]

du hast komplett falsch zitiert @ EXTERMINATOR

Ich weiß, hat aber so schön gepaßt

@Exti du bist gemein :-C

Ich weiß, so bin ich nun mal

[Maho61]

Merke ich

[Exterminator]

Merke ich

[Sebi[S.G.]]

Krasse Defi NoobDogg! Stark

[NoobDogg]

vielen dank, ich hab noch n bissl viel wasser unter der haut, aber ich fühle mich gesund so wie es ist. so richtig wettkampf-trocken halte ich für ziemlich ungesund... muss nicht sein oder?

Krasse Defi NoobDogg! Stark

[Exterminator]

Wann gibt`s mal ne Brust TE von Dir? Bin nämlich sehr gespannt auf die Kraftwerte

[NoobDogg]

oh sorry hatte ich nicht gepostet gehabt?

brust:
1. übung: flachbankdrücken mit LH: 2 mal aufwärmen mit 50kg, dann 1x80kg @12wdh, 1x100kg @7wdh, 1x100kg @5wdh, 1x90kg @7~8 wdh
2. übung: 45° schrägbankdrücken mit KH: 1x32,5kg @8wdh, 1x35kg @6wdh, 1x30kg @7wdh--> dropset auf 25kg und nochmal 4wdh
3. übung: 45° schräg flys mit KH: 1x20kg @8wdh, 1x17,5kg @8wdh, 1x17,5kg @6wdh---> dropset auf 12,5kg und nochmal 6 wdh
4: übung: Pullovers mit einer KH: 1x40kg @8wdh, 2x 35kg @10wdh
5: übung: negativ bankdrücken mit LH: 3x80kg @ 9wdh, 7wdh, 7wdh
6: übung: buttefly an maschine: 2 sätze zum kaputt machen mit lächerlichen scheiben, kA wieviel kg

[NoobDogg]

04-05-2012: ich verbessere mich leider nicht mehr...

04-05-2012.jpg

[Exterminator]

04-05-2012: ich verbessere mich leider nicht mehr...

04-05-2012.jpg

Liegt einfach daran, dass Du Angst hast, ansonsten kein Mädel mehr zu bekommen. Das ist die Begründung! Hast Du an anderer Stelle irgendwo mal geschrieben

[NoobDogg]

ich könnte mich ja noch an der Defi verbessern damit es brutaler aussieht. aber kein plan wie das gehen soll. ernährung? hahahaha