kreatindosis steigern?

[fresh0070]

kann ich die kreatindosis bei jeder kur um ein paar gramm steigern?

z.b habe ich bei meiner 1 kur das pulver so eingenommen:

aufladephase 2x5 g die ersten 10 tage und 2g die darauffolgenden!

hab vor bald meine 2te kur zu machen und stelle mir das dann ungefähr so vor :

aufladephase 3x5 g 1 woche 1x5g zweite woche und dann immer 3 g täglich!

is doch ok oder?? wenn nein dann bitte ich um verbesserungsvorschläge !

[jürgen]

Ich würde bei 1x 5g in der Erhaltungsphase bleiben.
Direkt nach dem Training oder morgens.

[fresh0070]

na gut!