Linn's Trainings- und Laberlog Teil 2

[Barbara]

Ah- beleidigt?

[lizza]

mannomann Ich verstehe die ganze Aufregung nicht! Du hast jetzt genau 2 Wochen anders gegessen - und zwar dergestalt, dass du die Energiezufuhr erhöht hast, du schreibst außerdem, du kriegst gerade deine Tage, hast Wasser eingelagert und einen Kugelbauch, also WAS genau für eine Offenbarung erwartest du dir morgen konkret von der analogen Wunderwaage?

Außerdem: was fürs Training gilt, gilt auch fürs Essen: Du solltest dir überlegen, wo du eigentlich hin willst. Ist es dir augenblicklich wichtiger alte, gestörte Verhaltensmuster beim Essen zu überwinden, möchtest du lernen auf deinen Körper zu hören - oder möchtest du abnehmen?

A braucht mehr Zeit, B ein größeres Energiedefizit, da bin ich relativ sicher. Warum? Ich nehme mich selbst zum Maßstab. Klar sind alle Menschen verschieden, trotzdem. Ich mache mindestens genausoviel Sport wie du, ich bin außerdem größer und schwerer - ich würde bei 2.500 kcal und 200 - 300 gr KH kein Gramm abnehmen.

Du möchtest alles gleichzeitig und am liebsten sofort, das wird nix. Du möchtest dich endlich wieder satt essen können, deinen Stoffwechsel ankurbeln und dabei aber bitte sofort abnehmen. Wie soll das gehen? Am Ende eines Tages und vollkommen egal, welche Diätform man denn nun wählt, nimmt man ab, wenn man mehr verbraucht, als man zu sich nimmt. Diät ist IMMER Mangelernährung, egal in welcher Form sie daher kommt. Du gibst dem Körper weniger als er braucht, damit er an die Reserven geht. So funktioniert abnehmen.

Jetzt sind wir aber nun mal in erster Linie Sportler und wollen und können nicht einfach das Essen einstellen bis wir in Size Zero passen. Wir wollen nicht von Zitronenschnitzchen an Mineralwasser und Finger in Hals zum Nachtisch leben, weil das nicht zusammengeht mit einem Körper, der stark und schnell und leistungsfähig ist. Dh wir wollen unsere Trainingserfolge bzw sportlichen Ziele nicht dadurch gefärden und uns selbst torpedieren, dass wir unseren Körper verhungern lassen.

Also liegt unsere Herausforderung darin, herauszufinden, wieviel "weniger als wir verbrauchen" und nicht "sowenig dass wir verhngern" denn nun eigentlich ist. Nun sagst du selbst, du hast in der Vergangenhei kontinuierlich zu wenig gegessen und den Hunger ignoriert. Dh wenn du möchtest, dass alles wieder ins Lot kommt, der Motor wieder rund läuft, dann wirst du jetzt mal ein paar Wochen damit leben müssen, dass du evtl mehr wiegst, statt weniger.

Iss dich erst mal satt, Linnie, aus jedem deiner posts spricht die Begeisterung über dieses gute Gefühl, satt zu sein und genug gegessen zu haben. Feuer dem System mal ordentlich ein, mach dir mal ein paar Wochen keen Kopp ums Gewicht und dann mach einen Schnitt, mach Bestandsaufnahme und dann geh ins Defizit. Und obsde dann und wiesde dann, mit oder ohne KH..wurscht

das wär mein tipp.

[linnsche]

Lizza du hast recht....und deshalb ess ich jetz auch wenn ich hunger habe..denn das gefühl danach ist HERRLICH! und ich merke wie gut es mir dabei geht...klar weiß ich dass ich nicht abnehmen werde erstmal weil mein stoffi am sack war....aber ich weiß dass es sehrwohl möglich ist mit einem defizit abzunehmen......und ich bin mir sicher dass es mir (zumindest erstmal) NICHT weiterhilft, eine krasse AD oder sonstiges zu machen....weil ich erstmal wieder meinem körper das geben muss was ich ihm jahrelang vorenthalten habe....ich will nicht abnehmen und wieder hungern....ich will meinem körper gutes tun und ihm zeigen dass er es auch verdient hat, gerecht behandelt zu werden! und das lerne ich gerade weißt du? UND das mit der Analogwaage war NUR weil meine GARNET funzt...sie zeigt ständig error, spinnt rum blinkt etc.....und das war alles........mir is schon klar dass das erstmal nach oben gehen kann.....solange ich mich wohl fühle (und das tue ich) und alles fester wird (was auch so ist) bin ich happy!!

[Exterminator]

und deshalb ess ich jetz auch wenn ich hunger habe..denn das gefühl danach ist HERRLICH!

Hä? Ist doch die normalse Sache der Welt, dass man was isst, wenn man Hunger hat. Ist grundsätzlich IMMER ein gutes Gefühl, wenn ein Bedürfnis befriedigt wird.

[linnsche]

Hä? Ist doch die normalse Sache der Welt, dass man was isst, wenn man Hunger hat. Ist grundsätzlich IMMER ein gutes Gefühl, wenn ein Bedürfnis befriedigt wird.

leider wars das bei mir nicht immer das normalste.......wie gesagt....jetz hab ich hunger und mach mir noch nen shake alles andere wäre blödsinn um die uhrzeit weils mir dann im magen liegt. Morgen früh gibts dann wieder lecker müsli

[Exterminator]

leider wars das bei mir nicht immer das normalste.......wie gesagt....jetz hab ich hunger und mach mir noch nen shake alles andere wäre blödsinn um die uhrzeit weils mir dann im magen liegt. Morgen früh gibts dann wieder lecker müsli

Es gibt übrigens noch andere Bedürfnisse, deren Befriedigung gut tut, nicht nur Hunger. Kann ich Dir gerne mal zeigen

[linnsche]

Danke ich verzichte freiwillig da hunger ich lieber *spaaaß*

Ne also wie gesagt.....ich werde mir nichts einreden lassen....ich werde meinen stoffi wieder auf vordermann bringen..und das klappt...ihr werdet sehn!!! egal wie lange es dauert......ich weiß es klappt!!!!!!!!

[Brisko]

Wie wars eigentlich beim Doc? Alles Ok?

[Exterminator]

ich werde meinen stoffi wieder auf vordermann bringen..und das klappt...

Lass die Finger vom Stoff Linn!

[linnsche]

Wie wars eigentlich beim Doc? Alles Ok?

weiß ich noch nicht...er hat Blut abgenommen (unendlich viel ) und meinte dass die "blockade" der Lunge wohl eine verklebung ist die anscheinend oft so kommt nach ner embolie......schaun wa mal.....auf jeden fall war er begeistert dass ich beim sporteln KEINE Atemprobleme habe und sehr zufrieden mit mir.....wir gucken jetz halt mal!

[Whatsuup]

Sagma-nur so aus neugier-wieso beinhaltet jeder Satz von dir dreihundert punkte (= "." ) und 'ne Fragezeichenorgie(="???") ?

[linnsche]

Sagma-nur so aus neugier-wieso beinhaltet jeder Satz von dir dreihundert punkte (= "." ) und 'ne Fragezeichenorgie(="???") ?

weil das halt meien art zu schreiben ist.....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! damit will ich einfach dinge betonen, zitieren oder halt "pseudo-zitieren"........sprich, auf besondere art und weise ausdrücken! wo ist da das problem herr OHne uhr? :P

[Exterminator]

Sagma-nur so aus neugier-wieso beinhaltet jeder Satz von dir dreihundert punkte (= "." ) und 'ne Fragezeichenorgie(="???") ?

Onur Du hast das Ausrufezeichenmassaker vergessen

weil das halt meien art zu schreiben ist.....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[linnsche]

Onur Du hast das Ausrufezeichenmassaker vergessen

das war extra..............................oO

[Exterminator]

das war extra..............................oO

war klar...