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  1. 18.03.2012, 21:10 #1
    kcflash

    Hilfe für einen Trainingsplan

    Hallo zusammen, ich bin neu hier und würde euch gerne um Rat fragen.
    Ich benötige einen Trainingsplan zur Fettreduzierung.
    Bei einem Gewicht von 114 kg und ner Größe von 178 cm wird es jetzt langsam Zeit den Anker zu werfen und in die Gänge zu kommen.
    Es wäre nett wenn ihr mir ein paar Tipps geben würdet denn ich brauche eure Hilfe!
    Vielen Dank schon mal im vorraus!
    •   Alt

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      |
       
  2. 18.03.2012, 21:12 #2
    ependinom
    Strongman
    unten im onlinearchiv auf seite 2 findest du den gk plan fuer anfaenger. den 3 mal in der woche und eine angepasste ernaehrung und das abnehmen kann losgehen. optional kannst du auch noch n bischen ausdauersport machen
  3. 18.03.2012, 21:15 #3
    kcflash
    Vielen vielen Dank, ich werde gleich mal nachschauen !!
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