Kohlenhydrate abends !?

[Schmali]

Klar, warum nicht ? Alles mit viel kurzkettigen KH und wenig Fett ist geeignet. Vll noch gut kauen, damits schneller verdaut wird und nicht wie nen Stein im Magen liegt ^^

[Exterminator]

Und man kann sogar, achtung: Malzbier nach dem Training trinken, jawoll! Lucifer, was sagst Du als Ernährungsgott dazu?

[Sentoz]

Eine AD macht man in der Massephase eher ... gar nicht.

das zeigt mir das du keine Ahnung oder nur sehr wenig von einer ad hast.
Ist dir der Begriff "Diät" überhaupt bekannt??

Immer diese Halbwahrheiten von Leuten die wohl noch niemals ein Buch über Ernährung oder sogar Training in der Hand hatten und sich mit der materie richtig beschäftigt haben!!!

und ihr wundert euch das epe ausflippt!!!