Mirkos Log

[MirkoB]

Das weiß ich gerade nicht auf jedenfall ist er alle, ich achte beim nächsten mal drauf was des fürn gouda ist
im Moment habe ich am Tag jedenfalls kein Hungergefühl.

[Barbara]

Das ist schon mal gut und wichtig. Eigentlich erwarte ich auch, daß Du damit so wie es ist abnehmen wirst, wir drehen erst an den Schrauben, wenn sich zu wenig oder garnix tut.

[MirkoB]

Tag 4

6:00Uhr

• 100g Vollkornbrot
• 100g Hinterkochschinken
• 1 Ei

9:45Uhr

• 150g Vollkornbrot
• 100g Hinterkochschinken
• 1 Ei

12:30Uhr

• 300g Kartoffeln
• 200g Mischgemüse
• 150g Hähnchenbrustfilet

Englischkurs

22:45Uhr

• 200g Kräuterquark
• 40g Walnüsse

Weintrauben ca.200g und 4 Orangen auf den Tag verteilt

[Barbara]

Wann wiegst Du Dich? Ich bin neugierig...

[mcselede]

Ich auch

Mit dem Gewicht hab ich auch angefangen

[MirkoB]

jeden Montag wiege ich mich

[szhantel]

Vielleicht beim Mittagessen bisschen Kartoffeln runter, dafür Gemüse und Hühnchen hoch?

[mcselede]

Kalorienmäßig ist auf jeden Fall noch Platz nach oben. Kartoffelmäßig runter, Hähnchenportion hoch.

Außerdem fehlt noch das Abendessen

[Barbara]

Vielleicht beim Mittagessen bisschen Kartoffeln runter, dafür Gemüse und Hühnchen hoch?

Wir müssen mal sehen, wie das Gewicht reagiert, ggf sollten wir mittgs die Kartoffeln auf 200g runterschráuben und Fleisch und Gemüse was hoch. Ist der Gouda light?

Zwei Doofe....

[szhantel]

... ein Gedanke

[Barbara]

Und ich bin neidisch auf Dein Angrillen! Aber ich lieg eh gerade mit Magen-Darm flach....

[MirkoB]

Ich glaub ich hab heute Morgen oder gestern Abend

145kg gewogen.
134cm

Und dir gute Besserung Barbara

[Barbara]

Danke! Und das ist ja schon mal der erste Erfolg bei Dir.

[szhantel]

Ich glaub ich hab heute Morgen oder gestern Abend 145kg gewogen.

Du glaubst? Und Du weisst nicht mehr, ob Du Dich heute oder gestern gewogen hast? Du solltest echt den Schnaps weglassen!

[MirkoB]

Ich mußte zur Arbeit da brauch ich das *g*