daniels PITT Force Trainings- und Diskussionslog

[ependinom]

haha
ich suchte im mom wieder extrem, esse deswegen teilweise auch wieder n bischen wenig

[Schmali]

Siehtn bissl nach d2 aus ^^

Achtung Achtung! Bloodspray daniel ist unterwegs ^^

[Exterminator]

ich suchte im mom wieder extrem

Ja, ja - neue CPU und Grafikkarte, und schon wird wieder auf Teufel komm raus gezockt. Ich kenn das

[ependinom]

hab ja 2 tage frei um ueberstunden abzubummeln

war gestern am strand und hab 2 kugeln eis gegessen und so :=)
sonst n bischen zocken halt xD

[AlerioN]

CS 1.6 oder CSS?

[ependinom]

csssieht man doch schon am clip

[Schmali]

Sursler :s ^^

[ependinom]

training heute mitm kollegen aus soltau, deswegen kein pitt

push
bankdruecken 6x100 5x100 8x90
kh fliegende 2 saetze mit 20kg
seitheben 2 saetze mit 12,5kg und 1 satz mit 9kg
dips einen pitt satz mit +15kg

war absolut beschissen weil ihc zu wenig gepennt habe ...

[ependinom]

essen heute

600g huhn
60g whey
70g mkp
120g reis + 2 portionen fruchtcocktail
150g cashews

pwo:
30g einfachzucker
50g whey
5g creatin
vit c

[ependinom]

essen heute

500g huhn
100g wallnuesse
100g mkp
60g whey

irgendwie is der kuehlschrank leer und ich hab son cooldampf

[Exterminator]

essen heute

500g huhn
100g wallnuesse
100g mkp
60g whey

irgendwie is der kuehlschrank leer und ich hab son cooldampf

Ich hab zuerst nur das Essen gelesen und dachte "war das etwa alles? der muß doch Hunger haben..." Und dann hab ich erst den letzten Satz gelesen Mensch schieb Dir noch ne XXL Pizza rein, nich dass Du noch vom Fleisch fällst

[ependinom]

freue mich auf den reis morgen frueh :=)

[ependinom]

oh gott training heute war brutal

kniebeugen 20x140 ... bestimmt unter 4 min
beinbeuger liegend mit 80kg ... ka wieviele es waren, es war zum kotzen
beinstrecker mit 70kg bzw nach 10-12 stueck mit 60 bis zum ende

essen heute
25g bcaa drink
120g reis
2 portionen fruchtcocktail
60g whey
500g huhn
130g cashewkerne

pwo
50g whey
5g creatin
30g einfachzucker
vitamin c
1 messloeffel bcaa drink

jetzt suche ich noch was fuer heute abend, damit ich mit meinem kumpel mal fleisch all you can eat essen kann

[Sentoz]

starke leistung mein Freund... gefällt mir, mach weiter so

[ependinom]

ich muss sagen, dass ich in den grossen 3 fast noch staerker bin, als zu anfangt der diaet ... allerdings is danach dann auch die luft relativ raus