daniels PITT Force Trainings- und Diskussionslog

[Exterminator]

ps: habe in der umkleide n stoffer gesehen und es hat mich bestaetigt von dem scheiss wegzubleiben

Was hast Du denn konkret gesehen, dass Dich so abgeschreckt hat?

[DerZukunftsBody]

60kg beim Latziehen? Da ich den Block im McFit von der Übersetzung her kenne wundert mich das jetzt doch ein bisschen.. Besonders langsam ausgeführt oder nicht bis MV?

[ependinom]

wie gesagt, es is leichte woche und es war ruhig, konzentriert, langsam und ein schoenes gefuehl :=)

peinlich is es mir schon wenn so viele da sind und ich sone kindergewichte bewege, allerdings fuehlt es sich gut an und ich bin nach einmal leicht trainieren schon wesentlicj fitter, entspannter und auf der hoehe im kopf

nachteil is, ich merke langsam den hunger xD

[Exterminator]

Würde mich nicht wundern, wenn Du da auch anwesend bist:

http://www.muskelbody.info/forum/pro...ml#post1155111

Du bist doch mit der Creme de la Creme des BB auf "Du und Du"

[ependinom]

ach ... ich koche mein eigenes sueppchen :P

[ependinom]

essen heute
180g eiweisspulver
80g reiswaffeln
3 trockene broetchen
250g huhn
3 eier + 3 eiklar + 75g light schinken

heute war ich zum ersten mal beim plasma spenden. der aerztin war mein essen nicht genug und sie hat mich dazu genoetig, noch 2 muesliriegel zu essen
das spenden lief super, besser als blutspenden. lag da gemuetlich rum und habe 24 euro bekommen :=)

[ependinom]

essen bislang

160g molke
300g huhn
500g gemuesemischung
handvoll kartoffeln
300g rinderhack
50g cashews

[ependinom]

+250g gyros mir zwiebeln

[ependinom]

training heute
kreuzheben 20x140 vom boden
latziehen 10x85+10x75
rudern einarmih maschine 20x65
latziehen maschine pumpsatz mit 70
sz curls 20-22x15 pro seite
kreuzheben ~20x100kg durchgehende wdh

[ependinom]

so arbeit endlich zu ende
essen heute
140g reis
2 packungen fruchtcocktail
150g eiweiss
3 eier + 3 eiklar + 75g schinken + pilze
200g huhn + 500g gemuese
4 eier + salat

[truthahn123]

Die 150g eiweiss in Form von Shake?

[ependinom]

150g eiweisspulver

[ependinom]

essen gestern:
700g huhn
400g mexicogemuese
halbe gurke
halber beutel salatmischung
halbes glas oliven
1 packung salat von lidl ausm kuehlregal
500g quark
1 packung fruchtcocktail
3 knoppers
mandeln
olivenoel

insgesamt glaube ich n bischen wenig

[Schmali]

Jo, kcal sind das net viel ^^
Aber 700g Hünchen ist schon ne Menge, auf wieviele Portionen hast du das denn aufgeteilt ?

[ependinom]

3 portionen