Trainingslog von nurb Teil 2

[Guerkchen]

[Exterminator]

Du fragst, was hier so geht. Nun ja, es geht immer weiter. Chris wird zum Bankdrücktier, drückt alles in Grund und Boden. Zoltan ist weiterhin ein Kraftmonster. Stephen wird zum Rückentier, uareXD hat einen Trainer, Cofloh führt den Log nicht mehr weiter, Robert ist kein Moderator mehr, jeyD ist ein Nachwuchstalent, Gorillarücken hat ne Verwarnung für zu viel Spam bekommen. Legendkiller macht gute Fortschritte, Mace macht ne Diät, Siccer hat Stress mit der Pizzafrau, Sentoz zieht uns alle ab, Nixe legt kraftmäßig ordentlich zu, Gürkchen ist in einem Thread-Eröffnungs-Rausch, Ependinom tritt den Anfängern in den Arsch, Nicole K. ist mehrfache Deutsche Meisterin geworden usw. usw. usw.

Und bei Dir?

[nurb]

Ok ich verstehe : D

Bei mir geht Studium,Fotografie,Training : )

[Exterminator]

Ok ich verstehe : D

Bei mir geht Studium,Fotografie,Training : )

Das ist DAS Stichwort schlechthin: Wann gibt es wieder neue Fotos von Dir?

[GorillaRuecken]

Du fragst, was hier so geht. Nun ja, es geht immer weiter. Chris wird zum Bankdrücktier, drückt alles in Grund und Boden. Zoltan ist weiterhin ein Kraftmonster. Stephen wird zum Rückentier, uareXD hat einen Trainer, Cofloh führt den Log nicht mehr weiter, Robert ist kein Moderator mehr, jeyD ist ein Nachwuchstalent, Gorillarücken hat ne Verwarnung für zu viel Spam bekommen. Legendkiller macht gute Fortschritte, Mace macht ne Diät, Siccer hat Stress mit der Pizzafrau, Sentoz zieht uns alle ab, Nixe legt kraftmäßig ordentlich zu, Gürkchen ist in einem Thread-Eröffnungs-Rausch, Ependinom tritt den Anfängern in den Arsch, Nicole K. ist mehrfache Deutsche Meisterin geworden usw. usw. usw.

Und bei Dir?

Anders kontest du mich nicht erwähnen ?! Fiesling
Und das mit Epe ist ja nicht neu Der ärgert die armen-kleinen doch schon seit dem er "Kurzhantel" sagen kann :P
(mich inbegriffen )

@nurb- nicht vergessen wir wollen hier wat sehen

[Exterminator]

DAS meinte ich mit Gorillarücken spamt.

[nurb]

Eh ja.
Solll ich mal wieder hier bissl posten ? Wer hat Bock drauf ?

Heute: Arme

Scott-Curls SZ: 6x53kg; 6x48kg; 10x43kg

KH Curls stehend: 10x20kg; 9x20kg; 9x20kg

Bizepsmaschine: 9x70kg; 8x70kg; 9x65kg

Hammercurls Seilzug(beidarmig): 12x70kg; 11x70kg; 11x70kg

Dips: 15xBW; 12xBW; 12xBW

Trizepsmaschine: 15x100kg; 12x115kg; 10x115kg

Pushdowns Seil: 12x55kg; 12x55kg; 10x55kg

Trizeps einarmig Seilzug: 12x25kg; 12x25kg; 10x25kg

War geil : D

[Exterminator]

Solll ich mal wieder hier bissl posten ? Wer hat Bock drauf ?

1. Ja, gerne! 2. Ich!

[nurb]

Morgen werden Beine gemacht.

Momentaner Plan sieht so aus:

Brust

Rücken

Schultern

Arme

Beine

Nach Bedarf Pause

Brust
.
.
.

[DerZukunftsBody]

Schön mal wieder was von dir zu hören. :P

[nurb]

Von mir zieht ne Freundin demnächst wahrscheinlich nach Berlin wegen der Arbeit, kann sein dass ich dann öfter im Jahr komme : )

[nurb]

Soooo meine Freunde.

Heute Beine und bissl Nacken+Bauch


Kniebeugen: 6x125kg; 6x120kg; 8x110kg

Beinpresse: 13x360kg; 13x360kg

Beinstrecker: 9x135kg; 8x135kg; 9x130kg

Crunches Seilzug: 15x105kg; 12x105kg; 15x95kg

Shrugs LH: 13x140kg; 11x140kg

So, ja ich weiß, Kniebeugen sind schwach. Liegt daran dass ich zur Zeit nicht so viel Beine trainiere
da meine Oberschenkel einfach zu MÄCHTIG sind und ich in keine Hose mehr passe. Bitte kein GEHATE deswegen : >


Edit sagt: Heute keine Beinbeuger da ich n Kumpel dabei hatte der das erste Mal da war.
Einiges an Zeit ging also drauf die Übungen zu erklären. Normalerweise sind noch 3-4 Sätze Beinbeuger dabei.

[Exterminator]

Mensch Nurb, wie in alten Zeiten

da meine Oberschenkel einfach zu MÄCHTIG sind

Du weißt wonach das schreit?

[DerZukunftsBody]

Von mir zieht ne Freundin demnächst wahrscheinlich nach Berlin wegen der Arbeit, kann sein dass ich dann öfter im Jahr komme : )

Das freut mich. Können wir gerne wieder trainieren

[nurb]

Alter, ich muss Hosen immer 1-2 Nummern größer kaufen damit die Oberschenkel passen. Am Hosenbund hab ich dann halben Meter Platz : D
Dafür sind meine Kniebeugen Ass To Grassssss.