Trainlog von sentoz 2012

[Polipol]

Weiter so Großer !

[AlerioN]

Hingst du nichtmal bei 92 kg fest mit deinem Gewicht? Wie schaffst du es jetzt, problemlos zuzunehmen und das so zuversichtlich? Ich kann mich noch an damals erinnern, als das zunehmen wirklich dein Problem war. Was hast du jetzt geändert?

[Sentoz]

Hingst du nichtmal bei 92 kg fest mit deinem Gewicht? Wie schaffst du es jetzt, problemlos zuzunehmen und das so zuversichtlich? Ich kann mich noch an damals erinnern, als das zunehmen wirklich dein Problem war. Was hast du jetzt geändert?

ich habe die kalorien drastisch nach oben geschraubt, bis hin zu 6500kcal pro tag

[pong]

Jetzt ernsthaft. Wie frisst man 6500 kcal?

pong

[truthahn123]

120kg Rudern - niiiice.

[Sentoz]

Jetzt ernsthaft. Wie frisst man 6500 kcal?

pong

am anfang isses echt schwer und ich hab die hilfe von süßen getränken gebraucht(was nicht schlimm war) und mein shake hat über 1000kcal.
Aber nach einer zeit geht das besser, spaghetti und chili con carne schmeckt einfach bombastisch und hat viele kcal.

[Wassert]

Hattest du nicht mal b12 injects probiert. Hat das eigentlich was gebracht?

[wejin]

am anfang isses echt schwer und ich hab die hilfe von süßen getränken gebraucht(was nicht schlimm war) und mein shake hat über 1000kcal.
Aber nach einer zeit geht das besser, spaghetti und chili con carne schmeckt einfach bombastisch und hat viele kcal.

Bei mir im Studio kommt einer auf fast 8000kcal

Btw. du Vieh

[sunny666]

ist doch ekelig und pro 1000kcal einmal uff Klo, lol

[ependinom]

das schaffe ich auch pro 200kcal

[Sentoz]

ist doch ekelig und pro 1000kcal einmal uff Klo, lol

ich muss nur 1x aufs klo pro tag, aber pipi dafür xx mal

[Brisko]

Ich "stalke" Dich ja schon ewig, aber nen paar aktuelle Pics wärn mal ganz schön.

[Sentoz]

beinstrecker:
60Kg 15x
80Kg 15/15
95Kg 15/11

beinpresse 45°:
190Kg 10x
260Kg 10x
360Kg 10x
460Kg 10x
560Kg 10/10
360Kg 15/15/16

beinbeuger liegend:
40Kg 15x
60Kg 15x
70Kg 15x
80Kg 7x

Waden stehend:
20Kg 44/31/21+12/21+11+8

[Sentoz]

Brustpresse:
30Kg 12x
60Kg 12x
90Kg 12x
120Kg 12x
150Kg 12x
180Kg 8x

Kh-SBD:
32Kg 10x
36Kg 12x
40Kg 12x
46Kg 9x

SBD:
60Kg 10x
80Kg 10x
100Kg 8x

fly´s schräg:
13Kg 15x
16Kg 15x
19Kg 11/7

Seitenheben:
10Kg 15x
12Kg 11/9/8

Butterfly reverse sitzend:
14Kg 17/12/10

Kh-Schulter:
30Kg 19/10

BD eng:
60Kg 10x
80Kg 8/7/6+1 hilfe

Kickbacks:
15Kg 15x
16Kg 17x
redu 9Kg 8x

Dips seated:
110Kg 15x
130Kg 7x
redu 90Kg 12x, redu 30Kg 40x

[Brisko]

Die Werte schreien nun wirklich mal nach Bildern, Du Tier!