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Thema: Trainlog von sentoz 2012
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05.12.2012, 21:19 #196
Weiter so Großer !
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05.12.2012, 22:19 #197
Hingst du nichtmal bei 92 kg fest mit deinem Gewicht? Wie schaffst du es jetzt, problemlos zuzunehmen und das so zuversichtlich? Ich kann mich noch an damals erinnern, als das zunehmen wirklich dein Problem war. Was hast du jetzt geändert?
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05.12.2012, 22:22 #198
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05.12.2012, 22:29 #199
Jetzt ernsthaft. Wie frisst man 6500 kcal?
pong
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05.12.2012, 22:34 #200
120kg Rudern - niiiice.
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05.12.2012, 22:35 #201
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06.12.2012, 17:52 #202
Hattest du nicht mal b12 injects probiert. Hat das eigentlich was gebracht?
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06.12.2012, 17:59 #203
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06.12.2012, 18:01 #204
Trainlog von sentoz 2012
ist doch ekelig und pro 1000kcal einmal uff Klo, lol
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06.12.2012, 18:16 #205
das schaffe ich auch pro 200kcal
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06.12.2012, 20:01 #206
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06.12.2012, 22:00 #207
Ich "stalke" Dich ja schon ewig, aber nen paar aktuelle Pics wärn mal ganz schön.
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07.12.2012, 20:00 #208Code:
beinstrecker: 60Kg 15x 80Kg 15/15 95Kg 15/11 beinpresse 45°: 190Kg 10x 260Kg 10x 360Kg 10x 460Kg 10x 560Kg 10/10 360Kg 15/15/16 beinbeuger liegend: 40Kg 15x 60Kg 15x 70Kg 15x 80Kg 7x Waden stehend: 20Kg 44/31/21+12/21+11+8
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08.12.2012, 17:43 #209Code:
Brustpresse: 30Kg 12x 60Kg 12x 90Kg 12x 120Kg 12x 150Kg 12x 180Kg 8x Kh-SBD: 32Kg 10x 36Kg 12x 40Kg 12x 46Kg 9x SBD: 60Kg 10x 80Kg 10x 100Kg 8x fly´s schräg: 13Kg 15x 16Kg 15x 19Kg 11/7 Seitenheben: 10Kg 15x 12Kg 11/9/8 Butterfly reverse sitzend: 14Kg 17/12/10 Kh-Schulter: 30Kg 19/10 BD eng: 60Kg 10x 80Kg 8/7/6+1 hilfe Kickbacks: 15Kg 15x 16Kg 17x redu 9Kg 8x Dips seated: 110Kg 15x 130Kg 7x redu 90Kg 12x, redu 30Kg 40x
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09.12.2012, 18:02 #210
Die Werte schreien nun wirklich mal nach Bildern, Du Tier!
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