Trainingslog von Clemo Teil 2

[Hoffmann]

Man ihr ballert beim Bankdrücken alle Werte raus, da kann man neidisch werden -.-

[Luka88]

Aber jeder hat mal klein angefangen.

[Clemo]

Bedenke, dass ich 40kg mehr wiege, als du, Hoffmann

[Hoffmann]

Das rechtfertigt aber keine 60Kg mehr auf der Bank

[Clemo]

Meinst du die 180Kg aus meiner Signatur? Das war mit Bankdrück-Hemd. Raw hatte ich eine Bestleistung von 155kg

[Chaser]

Immernoch zu viel mehr, als ich.

[Clemo]

Nach zwei Tagen Pause stand heute wieder das Beintraining aufm Plan...
Wir werden einmal im Monat, wenn nicht weniger, das Beintraining ohne Pausen durchziehen. Immer halte ich das glaub ich nicht aus

06.01.2014

Beincurls
50x50kg
+
Wandsitzen
2:01min
+
Box-Kniebeuge
50x20kg
+
Ausfallschritte
10x25kg
+
Kniebeuge
32x30kg
+
Treppe laufen
45 Stufen runter, 45 Stufen hoch mit 20kg


Reicht für heute. Morgen dann wieder über den Campus kriechen, statt zu laufen

[Brisko]

Ich würde glaub ich

[siccer]

ich glaub die 45 stufen würde mir schon reichen

[Polipol]

Heute die Sixways mit eingebaut - krasse Übung, Duschen war noch weniger spaßig als sonst... Dank dir für die Übung !

[Clemo]

Heute die Sixways mit eingebaut - krasse Übung, Duschen war noch weniger spaßig als sonst... Dank dir für die Übung !

Gern. Die macht auch durchaus Spaß. Mein Trainingspartner ist total heiß auf diese Übung. Da hat sich ein kleiner Wettkampf bei uns entwickelt - wer schafft mehr.

@siccer...man beißt sich so durch. Wenn der Trainingspartner gut vorlegt, will man das auch übertreffen. Und mein TP kann sich ordentlich quälen. Bei den Box-KB hat er 70 WDH rausgehauen.

[Clemo]

08.06.14

Latziehen weit
8x75kg
10x65
8x65
10x55
10x55

gestrecktes Latziehen
12x25kg
10x25
10x25

LH-Rudern, vorgebeugt
10x40kg
8x60
8x80
10x100

Bissl Bizeps
bissl Unterarme.

Läuft! LH-Rudern war stark

[Brisko]

LH Rudern vorgebeugt?

[Clemo]

LH Rudern vorgebeugt?

Ja, ich editier es mal dazu

[Clemo]

Da das Bizepstraining aus zwei leichten Sätzen fröhliches Hantelschwingen bestand und der Muskel davon null erschöpft war, habe ich eben am Trainingsraum angehalten und das Training nachgeholt.

09.01.2014

Kh-Curls
8x22,5kg
8x22,5kg
6x22,5kg + 5x12,5kg

(Hammer-)Curls am Kabel (mit dem Tau)
10x25kg
10x25kg
10x25kg

Spider-Curls
8x12,5kg
8x12,5kg

War ok. Morgen dann Brust/Schultern